【译文】用一次“30天尝试”，开启新的一年
开启新一年的最好方式之一，就是进行一次“30天尝试”，养成一个新的习惯，或者进行一项新的活动。不妨专注于一项短期改变，而不是制定一份可能并不会执行的新年誓愿清单。只做一个1月计划即可。如果它没什么用处，你完全可以在1月31号放弃它。用上你自己的每一分决心和自律来坚持它，不管需要付出怎样的努力。在30天之后，你可以决定是否将其作为一项长期转变，而此时你已经拥有30天的成功经验。
自从2005年发布《通向成功的30天》以来，我收到了大量读者反馈（大概有几百封邮件）。他们用“30天尝试”这个工具构建了积极的新习惯，打破了不好的旧习惯。人们通过这种方式取得的成就包括：
戒烟
成为素食主义者或纯素主义者
创建一份新的网上生意或者博客
学习投资
摆脱债务
开始一项新的锻炼计划
早起
早睡
练习每日冥想
培养一项才能，比如演奏一种乐器
学习一门新语言
提升电脑技能
提升社交技能
提升打字速度和准确性
每日阅读
为在校学习留出时间
完成一篇论文
每次整理/打扫
戒除电视
戒除碳酸饮料
戒除咖啡
……还有许多其他事情。
也有一些人写信表示，在用30天尝试一个改变之后，发现它并不适合自己；但他们依然很高兴能通过亲身体验印证了这一点。这种情况在尝试不同睡眠模式的人中尤其普遍。他们尝试了双相睡眠，多项睡眠，或者仅仅是早起。即使30天尝试之后自己回到了原有的习惯，这项尝试依然具有价值。人们通常会对自己学到的东西充满感激，即使最终效果并不像预想的那样。
通过“30天尝试”，我自己在1993年成为了素食主义者；而后又在1997年成为了纯素主义者。我同样用这种方式养成了每天5点起床、坚持锻炼，以及其他许多提升效能的习惯。这是我自己最喜欢的个人发展工具之一，主要因为它是如此的简单而有效。
我发现提前大约一个星期进行准备，会让自己获得最佳表现。对于将要建立的习惯，我会集中阅读相关书籍，进行思考，并且想象它会是什么样子。我让自己暂时停住，直到内心产生一种强烈的意愿想要付诸行动。这让我在开始的几天里保持很高的热情。这种方式非常有用，因为开头的一周往往是最艰难的。
在下一篇文章里，我会公布自己即将在1月开始的30天尝试。与此同时，我也邀请你一起，开启一次属于你自己的“30天尝试”。现在正是一年中人们开始一个新习惯、或者打破一个旧习惯最普遍的时候。
Steve Pavlina
2007.12.29