世卫组织：这才是决定长寿的重要因素！

老话说人活七十古来稀，实际能活多久还是要靠自己。从古至今，永恒不变的话题就是长寿，以下几位名人的长寿之道颇为实用。

冯友兰的三个字

不着急

哲学大师冯友兰80岁开始动手写《中国哲学史新编》，于95岁高龄完成这部皇皇巨著，令人啧啧称奇。晚年时，有人曾向他请教养生之道，他沉吟半晌，缓缓说出三个字：“不着急。”

个人的情志不仅透露出他的修养，而且可以对五脏六腑都产生一个调节作用。

中医中就有“五脏养生”的理论： “荣辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土自和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。”

马寅初的两个字

从容

教育学家马寅初，不一定每个人都熟悉，但说到他50年代提出的计划生育是很多人知道的。马先生曾担任北京大学名誉校长，大半生不是处于战乱岁月，就是置身政治漩涡，但是仍旧享年百岁。纵观其养生之道，处处离不开“从容”。

马先生养生四从容：生活从容、沐浴从容、锻炼从容、心态从容。

古籍《呻吟语》中说 ：“天地万物之礼，皆始于从容，而卒于急促。”

美国有医学教授经过多年研究，也得出：“古今长寿者皆从容。”

姜昆的五个字

一二三四五

姜昆是家喻户晓的相声演员，说学逗唱样样精通，他也有一套自己独特的养生之道，他总结的一二三四五非常经典。

一个中心

就是要以身体健康为中心。利于健康的事情再困难也要做，比如坚持锻炼、坚持健康饮食。

两个点

糊涂一点：人不能太计较，尤其是上了年纪，更应该开明。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用。气顺生津，一顺百顺。

潇洒一点：讲究点生活质量，散散步旅旅游，剩菜剩饭别往冰箱里搁，省菜钱，费药钱。

三个忘记

一是忘记自己的年龄；

二是忘记自疾病，本来病不大，也许老想老想，病倒厉害了，因为你老有心理暗示；

三是忘记自己的恩恩怨怨，心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一，就能充分享受人生。

四个老

老窝、老伴儿、老友、老底儿。“老窝”是家，“老底儿”是一个人赖以生存的手艺，擅长和感兴趣的东西。人到中年才会明白，这“四个老”才是最重要，最值得珍惜的。也只有珍惜“四个老”，生活才会安稳幸福。

五个字

笑：乐观，没乐都得找乐。

俏：俏皮，多开玩笑，多找乐子。

唠：唠叨，没事儿多聊天，多倾诉，别把烦恼闷在心里。

跳：一定得有一项运动伴随自己，要上瘾，要专心

掉：这条最重要，要掉价！功名利禄皆浮云，放下身外物，以平常心看待自己，轻松自在，洒脱淡泊！

几位老师的养生之道非常值得我们借鉴！世界卫生组织有一份报告称：每个人的健康长寿15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候，60%取决于自已。相信只要大部分愿意去做，成为百岁不是梦。

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