世卫组织:这才是决定长寿的重要因素!

老话说人活七十古来稀,实际能活多久还是要靠自己。从古至今,永恒不变的话题就是长寿,以下几位名人的长寿之道颇为实用。

冯友兰的三个字

不着急

哲学大师冯友兰80岁开始动手写《中国哲学史新编》,于95岁高龄完成这部皇皇巨著,令人啧啧称奇。晚年时,有人曾向他请教养生之道,他沉吟半晌,缓缓说出三个字:“不着急。”

个人的情志不仅透露出他的修养,而且可以对五脏六腑都产生一个调节作用。

中医中就有“五脏养生”的理论: “荣辱不惊,肝木自宁;动静以敬,心火自定;饮食有节,脾土自和;调息寡言,肺金自全;恬淡少欲,肾水自足。”

马寅初的两个字

从容

教育学家马寅初,不一定每个人都熟悉,但说到他50年代提出的计划生育是很多人知道的。马先生曾担任北京大学名誉校长,大半生不是处于战乱岁月,就是置身政治漩涡,但是仍旧享年百岁。纵观其养生之道,处处离不开“从容”。

马先生养生四从容:生活从容、沐浴从容、锻炼从容、心态从容。

古籍《呻吟语》中说 :“天地万物之礼,皆始于从容,而卒于急促。”

美国有医学教授经过多年研究,也得出:“古今长寿者皆从容。”

姜昆的五个字

一二三四五

姜昆是家喻户晓的相声演员,说学逗唱样样精通,他也有一套自己独特的养生之道,他总结的一二三四五非常经典。

一个中心

就是要以身体健康为中心。利于健康的事情再困难也要做,比如坚持锻炼、坚持健康饮食。

两个点

糊涂一点:人不能太计较,尤其是上了年纪,更应该开明。哈哈一乐,看开了,比什么灵丹妙药都有用。气顺生津,一顺百顺。
潇洒一点:讲究点生活质量,散散步旅旅游,剩菜剩饭别往冰箱里搁,省菜钱,费药钱。

三个忘记

一是忘记自己的年龄
二是忘记自疾病,本来病不大,也许老想老想,病倒厉害了,因为你老有心理暗示;
三是忘记自己的恩恩怨怨,心静如水,宽以待人,和睦相处,天人合一,就能充分享受人生。

四个老


老窝、老伴儿、老友、老底儿。“老窝”是家,“老底儿”是一个人赖以生存的手艺,擅长和感兴趣的东西。人到中年才会明白,这“四个老”才是最重要,最值得珍惜的。也只有珍惜“四个老”,生活才会安稳幸福。

五个字

笑:乐观,没乐都得找乐。
俏:俏皮,多开玩笑,多找乐子。
唠:唠叨,没事儿多聊天,多倾诉,别把烦恼闷在心里。
跳:一定得有一项运动伴随自己,要上瘾,要专心
掉:这条最重要,要掉价!功名利禄皆浮云,放下身外物,以平常心看待自己,轻松自在,洒脱淡泊!
几位老师的养生之道非常值得我们借鉴!世界卫生组织有一份报告称:每个人的健康长寿15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候,60%取决于自已。相信只要大部分愿意去做,成为百岁不是梦。

END

编辑&排版:GY .
(0)

相关推荐