六字诀祛病养生妙法

六字诀的特点是把不同的脏腑部位，在呼吸的时候配上不同的音，可以把病气排出去。

嘘可以治肝病；
呵可以治心病；
呼可以治脾病；
嘶可以治肺病；
吹可以治肾病；
嘻可以治三焦病。

下面来看看具体的练法：

1 嘘字，治肝病法。炼的时候是静坐，端正，怒目扬眉。意念是鄙视病灶，视为小病。然后慢慢转头，左顾右盼。头在正面时吸气，头左顾右盼时，念嘘字。如果是站立练功时，再加上拍打功。头左转时，右手拍打左肩，头右转时，左手拍打右肩。肝属木，木旺于春，春天树木生枝发芽，积极向上，在人体很容易发生肝阳上亢，头晕目眩，两肋胀满，心情烦躁等一系列肝经的病灶。慢性肝炎或者肝硬化患者，春天就是最容易复发或者加重病情的。练嘘字，可以治疗各类肝病。

2 呵字，治心病法。在子时前，面东静坐，叩齿36次。然后，感觉津液满口的时候，漱口，再分三次咽下。咽的时候，必须要猛咽有声，意守丹田，然后吐气发呵声。发音无声，自己能听到即可。心属火，夏日炎炎，所以子时练功，或者早起练此功，可以平心火。

3 呼字，治脾病法。单臂上举，如右手上举，过头，向左弯身，右手从左边子上而下摸左脚，身体左弯下去，然后起立。 接着，左手上举过头，方式和刚才一样。上举手的时候吸气，手自上而下的时候呼气，吐音呼字。脾属土，可以练四季之末的18天。脾有病而消化不良，发出气酸臭，都可以用呼字来治疗。

4 嘶字，治肺病法。 两足站立，分开如肩宽，双手高举过头。然后迈开左脚，用左脚尖点地，向前走一步，挺胸，双手向后一扬，呼气，发嘶音。肺属金，季节属秋，在秋季多练，可以清洗肺经淤热。发热、咳嗽都可以用此法治疗。

5 吹字，治肾病法。双脚并拢，双手交叉托天，向上举过头顶，然后双手再够地。弯腰够地后，双手放开，蹲下去，双手抱膝，默念吹字，不发出声，只要自己能听见就行。肾属水，季节属冬，肾主肠经，冬季多练吹字以固肾。

6 嘻字，是治三焦病的方法。双手高举过头，握拳，向天上打拳。头抬起，双眼注视拳头，用力打三、五十拳后呼气，呼气时念“嘻”字六遍。三焦是全身通气的道路，与各脏腑，经络，神经关系很密切，常练此功，则诸病皆除。