艾灸这3个穴位可缓解痛经

为什么会痛经？

很多人都知道，女性痛经和宫寒有关，但宫寒也只是一种症状，宫寒会让女性皮肤差、没气色、腰腹肥胖、不孕不育、手脚冰冷，包括宫寒会导致痛经，这些都是“显症”，意思就是能让人看到、感受到的症状。

那什么会导致宫寒呢？归根结底，宫寒和痛经都是表面的症状，从中医角度来看，宫寒、痛经等诸症，和肝、脾、肾的关系很密切，脏腑的问题才是根源，才是我们看不到、摸不着的问题，要梳理肝、脾、肾经，我们先来全面梳理一下，痛经是什么？经常痛经的人会是什么体质？

痛经是指女性月经期前后或在经期时，出现周期性下腹部痉挛性疼痛，痛引腰骶，甚至痛剧晕厥，或者行经末期经净后短时期内小腹坠痛、隐痛，影响日常生活者。

通过妇科临床检查，未发生器质性异常者，称为原发性痛经，亦称为功能性痛经，而另外一种痛经的发生则是继发于生殖器官的某些器质性病变，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等，则称之为继发性痛经。生活中大多数女性还是属于前者。

痛经发生的原因

1、月经期间受寒：如果女性在经期不注意腰、腹、腿部的保暖，受寒后导致盆腔内的血管收缩，血运不畅，不通则痛。

2、起居生活不规律：平时工作忙碌，劳累过度，经常熬夜，生活作息日夜颠倒，引起内分泌失调，导致月经不调，引起痛经。

3、喜食生冷之品：有些年轻女性在月经期间吃生冷之品，如冰棒、冰淇淋、冷饮或一些寒性水果后，导致子宫产生痉挛性收缩，影响经血从子宫内排除，引起痛经。

4、心理紧张因素：许多女性对月经缺乏正确的了解而产生恐惧、紧张的心理，以及具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，也容易发生痛经。

5、自身生理因素：卵巢分泌黄体，黄体分泌孕激素，如果孕激素分泌过多的话，会导致子宫颈强烈收缩，经血往外流通不畅，子宫里的经血就会增多，刺激到子宫，从而引起疼痛。

生活中按摩、艾灸哪些穴位呢？

三阴交穴：位于内踝尖直上三寸，胫骨的后缘。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗，此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。

方法：将食指、中指、无名指并拢，指腹着力，按揉2分钟，手法宜轻柔、和缓，双手交替进行，或者用刮痧板角部由上至下刮拭，每天1次，以皮肤潮红为度。或采用艾条直接灸，以局部发热潮红为度，每次灸20分钟，每天1次。

血海穴：血海穴和血有着密切的关系，血海穴属于足太阴脾经，且能调肝血，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，是治疗血症的要穴，针对痛经，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功效。

方法：端坐屈膝，用左手拇指指腹按压右侧的血海穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的血海穴。或采用艾条直接灸，以局部发热潮红为度，每次灸20分钟，每天1次。

太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处，太溪穴是肾经的原穴，原穴能够激发、调动身体的原动力。

方法：盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天1次。或采用艾条直接灸，以局部发热潮红为度，每次灸20分钟，每天1次。