放飞自由

有很多人练了瑜伽一段时间就这也不吃，那也不吃，这个也不做那个也不做，开始过着与世隔绝人间山洞的生活。

我曾经也过过这样的生活，我也曾经这也不吃那也不吃，这也不做那也不做，每天都为站在垫子上最好的状态做准备，但是现在我又回归了自己本来的样子，想吃什么吃什么，想做什么就做什么。

从小生长在四川，无辣不欢是我们川妹子的特点。我以前胃不好，但是喜欢吃辣到吃完愿意去医院输液也要吃。练习Ashtanga到第三年，也就是2016年的夏天，我也学着人家吃素，不吃火锅，零食。刚开始还蛮有新鲜感的。练习轻盈了很多。但三四个月过后我发现我的缘分还没有到，我看人家吃肉我就特别想吃。路过西餐厅看着人家吃牛排我就有进去点三份吃个够的冲动，但为了练习的轻盈状态我一次又一次的忍了。每次看到火锅店我都绕道走，牛奶换豆浆，牛排换豆腐，这样过了差不多有半年的时间。有一天同学拿着体脂秤来跟我们挨个测，我也测了一下，体重是50.2，但体脂率28。我拿着这个数据去问我的健身达人好朋友。他说“你那么轻，体脂率那么高其实是不好的,而且你严重缺乏蛋白质。”我问他我应该怎么办，他说“多吃肉蛋奶，补充蛋白质，也可以让你的体脂率低一些”。

当时我其实蛮纠结的，但我还是听了他的话，吃了半年素就停止了，开始吃肉，但也没有太过于强求，想吃就吃。直到去年我开始减肥，每天严格要求自己补充蛋白质。每天200克牛羊肉、虾、或者鸡胸肉，再一盘水煮蔬菜，这样吃了大概有一年的时间我再去测自己的体脂率，从27.2点多到23。蛋白质从13点多到18点多。体重比以前重了几斤，但是各项指标都恢复正常。说实话我现在的饮食习惯练习确实没有多轻盈。但是更健康，健康第一。

2016 4.2

2021 9

为避免争议，我需要澄清一下，其实我以前的文章提到过：不是素食不好，素食很好，只是我不会吃，不知道怎样用植物蛋白质去替代动物蛋白，也不喜欢吃糙米啊藜麦啊这样的高蛋白质粗粮。要用植物蛋白去补充人体一天所需要的蛋白质和膳食纤维。要不然就会像我以前一样，就是个瘦，但身体各项指标都不正常。

我曾经为了练习拒绝一切社交，过着与世无争人间山洞的日子，除了教课就是练习，不是走在上课的路上就是走在练习的路上。但是现在回北京多了一些狐朋狗友，偶尔聚聚，聊聊天，吃吃火锅，打打牌。随时都很会调整自己的练习，不再是以前再累也要练习。就一年的时间我再回我现在的公司，我们教培部的老大都说“你跟去年不一样了”！

包括现在我做老师了，会听到一些学生说“老师，我今天为了上你的课我翘班了，老师我为了练习今天会都没有去开”，对于这样的学生我都不知道怎么去回答她。

瑜伽应该只是我们生活的一部分，不应该因为练瑜伽而放弃掉自己原有的生活，工作，家庭，伴侣。如果你爱对孩子发脾气，爱和伴侣吵架，通过瑜伽的练习你的脾气变好了，你学会了换一种方式去跟孩子好好沟通，不骂不打了，你们的夫妻关系变得更和谐了。那么恭喜你你练的是瑜伽。

修行就是修正自己的行为，但瑜伽是一辈子的练习，修行是我们一辈子需要去做的事情。不要对自己太苛刻，也不要为了练习去做自己身体能力有限的事情。

我个人认为瑜伽应该是让你更自由的一个工具，而不是束缚你的。我们著名的老前辈David Swenson 就说过“不要刻意的去做任何一件事，随着练习一切都会自然发生！”

你因该通过瑜伽的练习更自律、更自由才对.瑜伽不为住进山洞为目的。应该是你生活的一部分，而不应该是全部。应该是锦上添花，而不是与世隔绝。不要忘了，你生在俗世！

Yoga set your free more , not limit you more !