尿酸高、痛风，这样喝水，才是正确的！！！...

尿酸高、痛风，这样喝水，才是正确的！！！
 
►喝多少？
《2016版中国营养膳食指南》中指出，正常成年人一天喝水1500-1700毫升，也就是三斤到3斤半。而作为，尿酸偏高或者已经是痛风人群，每天是不能少于2000毫升，也就是4斤。
 
►如何喝？
正确的饮水量是一个单位小时饮水不要超过1000毫升。这就是提醒，不要牛饮。要小口慢喝。而对于痛风人群，本身肾脏是处于受损状态，这点是尤其要注意。

所以，若是定了一天要喝2000毫升以上，那就制度一个喝水的计划。早上和下午各喝1000毫升。这样，记着一个小时喝一杯（一般杯是350毫升）。这样一天就能喝够2000毫升，并且健康。#2021春节医路守护#
 
►什么水不能喝？
这里要强调的是，不要把饮料到上水喝。已经有资料表明，高糖类饮料是引起痛风的一大因素。
 
►要多喝什么水？
1） 可以多饮用茶水，茶文化在中国源远流长，简单分是红茶和绿茶。这里建议，北方人多喝红茶，南方人在夏天可喝些绿茶，其他季节建议喝红茶。

2） 可用菊苣泡水喝，具有清热、利.尿、消胀之作用。

3） 据现代营养学资料研究显示，可服用一些食物性的低聚肽（大豆肽、海洋鱼低聚肽、小麦肽等）可使体内嘌呤含量下降。

4） 可坚持服用壳寡糖，因为壳寡糖可减轻因长期高尿酸导致肾功能减退。
 
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