身体螺旋力线具有重要功能

螺旋线从颈部后侧的头夹肌与颈夹肌开始，交叉到对侧上背部的菱形肌，连接到前锯肌，再绕到身体前方接到腹外斜肌。

接着，交叉到对侧的腹内斜肌，连接到骨盆的髂前上棘之后，开始往下到髋部的阔筋膜张肌，大腿外侧的髂胫束，与小腿前侧的胫前肌，经过第一跖骨基部，从足底转到小腿外侧的腓骨长肌，往上则走到大腿后外侧的股二头肌。

最后，经过坐骨结节后，连接到骶结结韧带，再往上交叉到对侧的腰腰筋膜与竖脊肌。

螺旋线的功能

浅前线、浅背线与侧线已经把身体的前、后、左、右用纵向的筋膜包覆起来，而螺旋线则是将身体以双重螺的方式缠绕起来，这样螺旋缠绕身体的方式，包在浅前线、浅背线与侧线的肌筋膜线之上，等于是第二重的加强固定，目的是为了让身体能顺畅地做出旋转的动作。

此外，整条螺旋线的肌筋膜中，有很多部分与其他的筋膜线重叠，包括浅背线、浅前线、侧线与深背手臂线。因为螺旋线与许多筋膜线共享筋膜，所以，螺旋线可以借着与其他筋膜线重叠的部分，去影响其他筋膜线的运作，并且协调其他筋膜线的张力，而其他筋膜线的张力，也可以经由螺旋线互相传递。

所以，静态上来看，螺旋线不仅可以维持躯干旋转的稳定度，也可以帮助其他筋膜线的稳定。而在动态上，螺旋线主控着任何躯干旋转的动作，并协助其他的筋膜线产生动作。

功能一、最强大的旋转爆发力来源

人类从四足演化到直立，虽然牺牲了奔跑的速度，却换来了旋转身体的力量。四足的动物，它们的动作力量来源，比较多是来自浅前线与浅背线的力量，鲜少有旋转躯干的动作，反之，双足站立的人类，则是以利用螺旋线之力的动作最多。

至于可以站起来的四足动物，例如猩猩或熊，因为骨盆到下肢的螺旋线稳定度较差，所以也没办法充分的利用螺旋线的力量。

反观人类若想将物体投、抛或踢得很远，只要充分利用旋转身体的力量即可，所以，最古老的人类体能竞赛，除了跑与跳之外，都是在比螺旋线的爆发力，例如：铅球、铁饼或标枪。由此可见，螺旋线是人类输出爆发力最大、最有效率的方式。

换句话说，有好的螺旋线功能，就会有好的旋转爆发力，因此，所有的投掷类、球拍类或者踢球的运动，都需要良好的螺旋线功能。想像一下网球的挥拍、棒球的挥棒、高尔夫球的挥杆动作等，皆需要螺旋线的帮忙。

此外，技击类中的许多动作更是旋转力量最单纯、直接的展现，例如出拳或旋踢等，这些动作中都可以看到很漂亮的身体旋转轨迹。而螺旋线的训练不只是练力量，也需要高度的技巧，因为在运动竞赛中旋转的动作不仅要有力量，还要能精准无误，这通常需要很时间的反复练习，技巧才能纯熟。

功能二、提供抗旋转的力量，稳定身体

因为人类是靠双脚走路，当单脚着地负重时，地面的反作用力会经由下肢往上传到骨盆，由螺旋线再往上传到对侧的躯干，如此，才能保持骨盆与脚步的相对稳定，不会有过多的相对扭转。为此，有稳定的骨盆才能让整个上半身稳定，否则每走一步路，上半身就会往反方向旋转扭动，除了会浪费许多能量之外，身体的晃动也会让头部的视线无法维持水平。

因此，螺旋线除了让旋转身体之外，另一个重要功能就是抗旋转——维持躯干的稳定；这对人类的直立活动模式而言，非常重要。

螺旋线如果发生问题，就会产生过度扭转或扭转角度受限的情形。一般而言，长时间维持旋转姿势，例如：电脑放在身体的侧面，或者工作台面在身体侧面；反复单手劳动工作者，例如：油漆工等；单方向旋转运动的项目，例如：标枪、高尔夫球、棒球等；习惯不良者；以及习惯翘脚坐、躺着看电视等，都容易造成螺旋线的功能受损。此时，会出现脚踝旋前或旋后、足弓太高或太低、膝部错位扭转、骨盆扭转、肋骨扭转、肩膀耸高、肩胛向前偏移、头部倾斜扭转等问题。