如何让健康离开“危险的悬崖”？-《儿童健康讲记》连载17
今天
如果你自己和家人有比较严重的健康问题，怎么自我调理或者配合中医呢？除了需要留意上焦、中焦、下焦这三个部分之外，还需要让自己的神保持稳定的状态。
比如，看完一场电影，你会觉得有点震荡，看两场电影，神就有点乱了。激烈的剧情、声光、场景对神的刺激和扰动，比一场相对安静的音乐会要大很多，而且影响力会持续一阵子。又比如在春运火车站待上三个小时，神就会有点乱，但很多人习惯了，不一定感觉到。大家需要培养自己的觉察力，能感觉到自己的混乱，还算是相对清晰、稳定的状态。
怎么培养觉察力呢？每天花时间安安静静地坐一会儿，十分钟也行，或者你在上班的路上坐地铁，或者你不开车坐在后排，不要习惯性地去看周围沿途的景色或者习惯性地看手机，你可以闭目养神，慢慢会找到那个相对放松、安静、清晰、自然的状态。如果每天都留意一下自己，就能够把散乱在外的能量收回。像家里的东西一样，物品要归位，精神也要归位。
生活作息很重要，尽量不熬夜，看电影、电视、电脑的时间要控制在一个范围里。尤其你白天的工作全在用电脑的话，回家以后除非必要，不要再用电脑了，也不要在电脑上娱乐。
人是一个生命，始终在进行物质、能量、和信息的交换。对于这三者，能量和信息比物质要重要。世界上的能量和信息可以分成两类：第一类是自然能量、自然信息。自然的四季交替、昼夜循环是有“开”，也有“阖”的，能量有释放，也有回收；第二类是社会能量、社会信息。严格地讲，所有的社会活动都是把我们的能量带出去，都是“开”，能量只有消耗，没有回收。而且，所有的社会活动对我们的精神层面都有不同程度的干扰。这些能量和信息我们需要使用，但不要完全沉浸在里边。我们身在其中，不可能完全离开，但可以小心。
现代人离自然太远了，尤其在大城市生活的人，需要我们有意识地创造条件去接触自然。春天夏天常常去自然环境走一走，坐一坐，体会一下自然界给予你的滋养。晚上吃完饭，在月光下散散步。到了冬天，实在没条件，那等到中午不太冷了，到院子或阳台上待一待，动一动。
天地之间的自然能量是大补，它远远超过人参、鹿茸。你花几万元买野山参吃，还不如休假一个礼拜，到自然环境中充充电，哪怕只是待在家里休息，出去散散步，也是一种补养。
如果你平时的生活和工作“开”得很多，那你度假的时候就不要去什么拉斯维加斯赌场了，也不要到人太多的海滩去了，那还是个相对“开”的环境。找一个乡村的别墅，不慌不忙地散散步，静养一下，帮助自己好好地“阖”，这是大补。我在欧洲旅行的时候，经过教堂会进去坐一坐，尤其是累了以后。
为什么呢？因为教堂或者神庙，大家在里面多少都会心存敬畏，至少不敢乱想乱动，长期在里面的人，大多会更虔诚和单纯，所以它的能量场、信息场更干净。到教堂、肃静的庙宇或者跟一个内心干净的朋友待一个小时，或者去山里，其实都是在交换更干净的能量、信息。如果你不能依靠自己内在的力量平静下来，那么去找能够让你更简单、平静、安静、干净一些的外在的帮助，你只要待一会儿就行了，都不需要拥有它，也不需要搬回家。
如果你实在太忙了，而且有家人要照顾，一刻也离不开，那还有个好办法——静坐。你可以每天安安静静地坐一会，即使是三五分钟，也有很大的好处。哪怕是睡着前的一分钟，你如果能保持在一个比较平静、放松的状态，那么这对明天来说，是一个很好的开始。
我们平常不太注意我们在想什么，而且往往容易去想让我们不高兴的东西，这是类似一种精神受到病毒侵袭的状态，需要有意识地训练自己，对于我们这些普通人来说，想一堆麻烦事和想一朵美丽的莲花，给我们的心绪带来的效果是很不相同的。
大家有没有感觉，当你想妈妈，整个身心都会有感觉，对不对？好像妈妈在你面前；或者你想到心爱的人，也会有感觉；当你想到让你伤心的人，也会有感觉。这就是“思维沟通”，它是超越时间和空间的。这就是“无线上网”。
当你想什么东西，你就跟它“连”在一起，而这样东西它所带来的信息和能量，是跟你接通的。所以，当我们肉体被困在此地的时候，我们还是可以做一些事情的。人是可以选择的，至少在这个方面，我们完全是自由的。
我们的治疗不是去治一个个的症状，而是帮助人体回到正常的状态。所谓回来，最重要的是让他的神、中焦和下焦回到正常的状态。而且，只要有往回走的趋势，就已经离开危险的悬崖了，回到健康的原点只需要时间。
现在很多病怎么治也治不好，不能恢复的原因，很大部分是因为他中焦(消化系统的能量)和下焦(先天的能量或能量储存层)不够了。我们每个人的能量就是下焦、中焦、上焦合在一起，白天，是能量往外走，是开。当我手脚冰冷的时候，就是我的能量不能到达身体的末梢。如果我的鼻子一直有问题，其实是能量到不了这里，形成局部淤滞的状态。
如果你有慢性鼻炎、慢性皮炎或胆囊炎，你的鼻子、皮肤和胆囊那里确实出现了症状，这些症状虽然令人不舒服，但它是一个提醒，就像电子报警器，提醒我们能量分布失衡了，有地方堵住了，它在帮助我们找到真正的原因，并把它解除。你要是把报警系统关掉，或者永远拆掉，其实是埋下一个更大的隐患。
除了报警功能，这些症状也是显示，你的身体正在修复过程当中，内在的抵抗力、修复力，即正气在跟它打仗。慢性病从内因看是你自己没有力量一下打赢，所以一直在打。外在的原因在中医里就是四季的气候变化，还有每年的五运六气等外在大环境对我们人体小环境的影响。
如果侵略者一步步打进来，其实就是一个病从表面的感冒一步步变成更加深入的病。感冒可以说是所有疾病的开始，而且它不仅仅呈现感冒的症状，它代表的是你的能量不够了，至少在表面不够了。如果你本身能量很足的话，感冒是很容易治的。健康的小孩子或者身体很好的人，不治也很快会好。
我在高中、大学的时候，感冒了出去跑一圈就好了。或者喝点姜汤，或者拉筋拍打，或者吃点简单的感冒药都可以。因为身体有能量，稍微一推，被寒气、湿气堵住的经络自己就通了，一部分寒湿出去了，一部分寒湿慢慢地会被化掉。
当没有能量的时候你感冒了，但是你的正气打不动，而且你没让自己好好休息，吃对的食物、对的药物，那感冒三天、五天之后可能更没有正气了，邪气就一步步地进来。鼻炎、心肌炎、肾炎等等都是我们中医所说的表面的病进入人体深处了。那么长期的不良变化呢，比如糖尿病、冠心病或者是肝病，看起来没有直接的联系，但它们的形成，其实是长期的能量失衡、不流通导致的物质层面的变化，最后很多地方都拧住了，没有调整的空间了，这个时候就很麻烦了。
所以，治疗不是找个中医或者西医去治这些看得见的症状，而是让这个能量失衡扭曲的人体，一点点地把它扶起来，最后是整体都好了。
最好不要一有症状和不舒服，就想：糟糕，赶紧处理。退后一步看看这些症状和不舒服在告诉你什么？能量有没有，它们的分布情况？渠道通不通，哪里堵住了？这样，你会对自己或家人的身体越来越熟悉和容易把握。
作者李辛，毕业于北京中医药大学，天津中医药大学心身医学硕士。师承国家级名老中医宋祚民先生。著有《儿童健康讲记》《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》