坏习惯降低身体免疫力!告诫:5个习惯,若能尽快改,身体更健康
免疫力,指的是人体的一套防御机制,能够抵御外来的一些病原菌对机体的损害,起到防御的作用。
对于体内的一些衰老细胞,或者是变异细胞以及癌变细胞有着清除的能力。
一旦人体免疫力降低,患有各类疾病的概率会特别高。
而导致免疫力降低的原因,与一些不良的习惯有着很大的关系。尤其是以下几种习惯,会严重影响到人体的免疫功能。下面,就为大家详细介绍一下。
哪些习惯会导致免疫力降低?
一、
缺少睡眠
对于大多数现代人来讲,很多人会出现缺少睡眠现象。一旦长期缺乏睡眠,人体内的生物钟就会发生紊乱,从而影响到身体各个脏器的自我修复,导致人体的免疫力快速下降。
而且在熬夜的时候,身体和大脑得不到很好的休息,就会使得体能快速降低,对于一些致病微生物的感染无法起到抵抗的作用。
而且对于缺乏睡眠的人群来讲,体内的排毒功能会降低,身体当中会积存过多的毒素。从而使得体内的各个系统器官和组织受到这些毒素的刺激,而导致免疫力下降。
二、
滥用药物
在日常生活当中有很多人会患有一些疾病,比如感冒、发烧、咳嗽,或者是患有一些高血压、冠心病等慢性疾病。
一旦患有这些疾病,大多数人会自行购买一些药物服用。如果长期大量胡乱服用一些药物。
不但会导致肝脏、肾脏等多个器官功能受损,还会使免疫系统对抗疾病产生抗体的机会大量减少,从而导致免疫力快速降低。
除了药物以外,如果长期胡乱服用一些保健药物或者是一些中药的话,也会使免疫功能受到影响。
三、
压抑情绪
长期出现生闷气、压抑、焦虑、紧张、悲观、恐惧等情绪的话,就会导致人体内的各个激素分泌发生异常,从而影响到内分泌,导致免疫功能随之下降。
而且由于长期出现一些负面情绪,会影响到肝脏的代谢、排毒、消化等功能会快速降低,从而影响到整体的免疫功能。
四、不良饮食
如果在日常生活当中长期出现偏食现象的话,就会使人体内缺乏各类营养物质,从而造成营养不良,对免疫系统产生很大的负面影响。
另外,如果出现过度节食或者是暴饮暴食现象,都会导致人体内的消化等系统发生异变,从而影响到整体免疫功能。
五、运动量少
如果在日常生活当中长时间处于轻劳力状态,或者是长期出现久坐、久躺等行为的话,人体内的免疫细胞也会因为活动量的过少而大量减少。
机体的免疫屏障功能就会降低,从而使得免疫力快速下降。
总而言之,以上五个不良的行为习惯,是导致人体免疫力快速降低的主要因素。
另外,如果长期出现饮水过少、过量抽烟、饮酒、过度劳累等行为的话,也会影响到人体的免疫功能,患有各种疾病的概率会特别高。
所以说,想要提升免疫力,就必须改掉一些错误的生活习惯。
另外,如果患有一些慢性疾病的话,必须给予科学规范治疗,才能够避免免疫功能受到影响。