腰间盘突出，不要碰此物，却有很多人不知道

我们可能都出现过腰疼的情况，尤其是从事体力劳动者或办公室一族，都会有过腰疼的经历。如果经常出现腰疼，不重视的话很容易就会导致引起腰间盘突出。一旦引起腰间盘突出，不管是生活还是工作都会被受到一定的影响。很对人对于这个问题都不知道该怎么解决，其实解决这个问题并没有你们想的那么麻烦，多注意以下几点，然后再去找适合的解决方法。同时，也可以了解一下京 骨 康，适用于腰间盘突出问题。

1、避免腰部着凉

平时需要注意腰部保暖，特别是早上外出的人群，可以在腰部适当的佩戴一个护腰，这样能够对腰部起到很多的保护作用。

2、避免穿高跟鞋

很多女性朋友都喜欢穿高跟鞋，却不知道长期穿高跟鞋时，会导致身体重心的前倾，此时脊柱弯曲增大受力集中。当这种刺激长期积累，会让脊柱和腰肌都受到影响，不利于我们的健康。

3、避免不良姿势

不管是在工作中还是在休息中，都要保持正确的姿势。当腰部处于不良姿势时，例如过度弯腰，长时间下来很容易就会引起腰间盘突出。