意拳浅说｜松紧：贯穿意拳训练的全部内容
梅威瑟拳击攻防技术分析。
梅威瑟是谁，用不着我在这里过多介绍，他是美国最著名的职业拳击手之一，世界职业拳击比赛50战全胜，先后获得过五个级别的拳王金腰带。
当然，无论是在场上，还是在场下，梅威瑟始终都是拳击界乃至娱乐界一个颇具争议的焦点人物。
比如在比赛场上，梅威瑟移动迅速，躲闪灵活，用军事术语讲，尤其擅长「运动战」，具体表现就是他在比赛中特别能「跑」，而且距离感极好，你打他很难打着，既然打着了也不太瓷实，他经常与对手纠缠到12个回合，最后以点数获胜，很少像泰森那样急风骤雨般将对方击倒KO完胜，这可能也是很多人不太喜欢他这种拳击风格的原因所在，但是，就技战术而言，梅威瑟绝对都是第一流里的高水平。
这个视频的拳击技术分析做到很好，看过视频之后，我与苑师弟在师门弟子群里有了下面的这样一段对话。
意中人：不错不错，这样高水平的拳击，动作放慢了，真正打出迎击拳的少之又少，由此可见，拳击里没有攻守合一的概念，更谈不上攻守合一的训练，正如师爷所言：拳击是把防守与进攻的技术截然分开的。
苑师弟：师兄的认识层面确实不一样，我想的只是推手技术的运用。梅威瑟的控制很隐蔽，而且时间短，在规则范围内。这类控制技术正是意拳擅长。善用规则很重要。就像嘴炮的肩撞，之前没人用过，但是规则是允许的。
意中人：他有控制能力，其实，这个也是拳击本来就有的，一手瞄准，一手进攻。
苑师弟：他这个也有点手不空回的意识。
意中人：水平相当高了，再快的动作，只要放慢了，都可以看出来他是如何训练的，从上面的视频里，看不到他们按照攻守合一的原则进行训练的影子，他们已经形成了自己的动力定型。这个技术动作，在阿里、刘易斯的身上也有，你可以看一下，泰森不干这个，里面的很多技术可以直接拿过来运用。
苑师弟：师兄说的攻守合一，我感觉除了打迎击有那个意思，拳击技术里也许觉得一手不掉，另一手进攻就是攻守合一吧。师兄说得对，阿里、刘易斯也都是打远距离控制的，泰森是要贴进去干。
意中人：不是这样。
苑师弟：您给讲讲。
意中人：师父著作里有。
苑师弟：谢谢师兄 ，我仔细阅读。
意中人：从最开始的训练，就是你打你的，我打我的，敢于换拳，你好好看。
苑师弟：谢谢师兄，确实是指导理念上根本性差异。
意中人：最基本的反应训练就已经决定了你最后在实战中的技术运用。我们往往被许多这样和那样的技术所吸引，殊不知，从基本训练开始就已经决定了你所能达到的水平，究其根本，就是「松紧」二字，其他所有的训练都是在「松紧」二字基础之上建立的。意拳练到一定程度，不是你用功不用功的问题，是你的松紧训练有没有进一步提高的问题。如果你的松紧已经就是那样了，那么，随便你如何的用功，这功夫是无论如何上不去的。
苑师弟：师兄讲问题总是一斧子砍到根儿上。
意中人：谢谢师弟，你发的视频好，看了有那么一点感想而已。
网络借用
祖师教诲：习拳最贵明理和精神有力。
为什么习拳要明理？
因为只有明理，才能得法。
道理是讲给懂道理的人听的，听懂了自然知道如何去做，做就是要具体落实，道理如果得不到具体实际，还只是明理，不能说是得法，所谓理入与行到的问题。
听不懂道理怎么办，这个其实很好办，按照道理所讲的去做就是了，听话照做，做到了道理慢慢也就明白了，所谓行入与理明的问题。
于是，在与苑师弟的对话结束之后，我接着在弟子群里围绕「松紧」的问题，讲了一点自己的看法和体会。
师爷有言：争力和反应训练是意拳核心内容的核心。
这也是师父经常讲的一句话，为什么要这样讲？
因为争力是在松紧控制的基础上建立的，反应是从松紧转换的过程中得来的。
而争力与反应训练的基础训练是什么？
那就是站桩，这就是为什么意拳首重站桩，并且把站桩贯穿于整个意拳训练过程的道理所在。
「松紧」是构成人体运动的基本矛盾，力量，速度，灵活，协调和耐力等所有的运动素质，甚至包括精神状态和心理素质，无一不受我们「松紧」的制约，也可以说是由「松紧」派生而来，这里的「松紧」，包括身心两个方面。
我们所能看到的都是运动的表面现象，比如说，这个人的力量好，那个人的速度快，还有的人很灵活，很协调，有耐力，这很大程度上是人家的天资禀赋，技术只是其中的一个表现方面或者说形式，这就是为什么运动要选材的道理所在，你不是那块料，随便你怎么训练，你也不可能比那些具有天资禀赋且同样用功的人强，甚至人家就是没有你用功也同样比你要强。
而意拳的训练理念不是这样的，意拳是要从根本上解决你的先天不足，或者说弥补你的先天不足之处。
从运动学的角度讲，就是改变你的「松紧」这个基础素质，这个基础素质里面最重要的就是一个地基，所谓人工地基与天然地基的区别，人工地基可以补足天然地基的不足，这也是后天补先天的道理，而「松紧」二字，就好比是这个人体运动所需要的地基。
所以，意拳离开了意念领导，就谈不上力的运用。
意拳是精神和肢体的高度统一，没有肢体的运动形式，精神和意念就是空想；而没有精神和意念的领导作用，肢体的运动就是盲目的运动。
这里面就是一个身心相应、身心一致和身心合一的问题，所以，意拳讲唯有恢复本能，始能发挥良能。
今天是牛年正月十五，谨以此文，意中人恭祝大家：
元宵节快乐！红红美美，团团圆圆！
网络借图