高血压新标准公布，并非140/90，医生：了解清楚，别进误区

中老年人群体中出现心脑血管疾病的风险随着社会生活水平的不断提高而增加。年龄不断增加，身体内的血管也会处于不断的衰老、退化中。血管对于推动血液循环有一定的调节作用，但当血管弹性减弱或者出现异常后，就会影响血压异常，如果血压超出一定的范围，就会被判定为高血压，对心脑血管健康都产生一定的影响。

我国一直以来都将血压超出140/90作为判断高血压的标准，如果测量血压后超出这个范围，超出较少可以先进行一定的饮食调理，并且结合运动锻炼等帮助降血压，但必要时就需要长期服用降压药，以免诱发血压升高，威胁心脑血管健康。

但随着医学研究的不断深入，对人体的分析更全面，关于高血压的新标准也出现了不一样的改变。在2021年公布了最新的血压标准，根据人们的体质和年龄阶段给出了一定的参考。而如果不符合这个数值，就要被判断为高血压。

首先是正常血压值从之前的140/90调整到了130/85。这也表明人体健康的血压值需要控制的更低，从而对保护心血管健康更有益。而超过这个范围就要被划分到高血压的范围内了。血压偏高的范围是130-139/85-89。如果测量血压后，你的血压处于这个范围内，就已经需要提高警惕，在确诊高血压的边缘徘徊。

当满足这个血压值，可以在医生的指导下选择一定的降血压的方式进行调整。和过去的高血压判断方法不同的是，过去140/90还是健康的范围内，但现在处于这个范围内就是血压偏高了，最好及时的调理身体，稳定血压值，否则很可能迅速的想高血压发展。

此外对于高血压的判断分类也出现了一定的改变。从前高血压主要分为3级，在140/90以上的被称为轻度高血压（1级高血压），而超过160/100被称为中度高血压（2级高血压），如果超过了180/110，那么已经是重度高血压，是3级高血压了。

但此次的标准更改后，取消了3级高血压的划分，将2级高血压和3级划分在一起，只要超过2级高血压的标准就已经能够算是严重高血压问题，需要及时的采取治疗，以免诱发肾脏疾病、心血管疾病等。

也就是说，如果在检查中发现血压超过140/90就已经属于高血压，而血压值超过160/100时是严重高血压，2级高血压。不妨针对自己的血压值对照看看，你现在是在哪一个血压范围内，是否存在高血压的问题，是否需要及时的采取治疗和调理？

而对于高血压患者而言，控制血压的合理范围也不再是之前的140/90，而应该是130/85甚至是120/80，将血压控制在更健康的范围内，对于调理身体，保护心脑血管健康更有益。医生提醒，了解清楚高血压的新标准，别走进误区。

如果你确实存在高血压的问题，也可以从3个方面让自己的血压更稳定，血管更健康。

1、控制盐分摄入，每日摄入食盐小于5克

在很多饮食中都潜藏着盐分的存在，而食盐摄入过多也会刺激血管影响血压升高。对于高血压患者而言，除了保证减少脂肪、高糖食物摄入外，还应该控制盐分的摄入，每天摄入的盐应该小于5克，对健康更有益。

2、坚持服用降压药

不少人觉得高血压只要不影响头晕，身体不适就能停药，不然药物会对身体产生副作用。但降压药的服用需要严格遵照医嘱，切忌擅自停药、减少药量，对于稳定血压是非常不利的，更不能因为血压稍微稳定就不吃降压药了，频繁的血压波动对心血管健康更不利。

3、适度运动稳定血压

在国外判断高血压的标准比较低，但高血压患者的人数却没有国内多，问题在于外国人更多的进行日常运动。运动时能够促进血液循环，加快新陈代谢，从而对于稳定血压更有益，这也是国人可以学习的一点。

高血压的新标准公布了，医生提醒，判断高血压不再是超过140/90，了解清楚，别进误区。