生活中的“大脚骨”，剪不断，理还乱，穿在鞋子里既无法甩掉又影响美观，不少著名的影星、芭蕾舞演员因拇外翻导致脚趾畸形而进行手术干预。据统计，拇外翻在18-65岁成年人群中患病率为23%，其中65岁以上的老年人患病率更是高达35.7%。
拇外翻是一种畸形，是指大脚趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位，在外侧常出现拇囊，也就是会形成一个明显的内侧突起。判断拇外翻需要观察两个角度，分别是拇指外翻角度和第一跖骨间的角度。2. 第一脚趾和第二脚趾间角度＞9度时，就被称为“拇指外翻”。
那造成拇外翻的原因又有哪些呢？
喜欢穿夹脚凉拖、高跟鞋、尖头鞋会导致大脚趾过分受压、牵拉，而外侧相对松弛，日久挛缩，形成拇外翻。例如类风湿关节炎、痛风等关节疾病会破坏足部软组织和骨关节的正常平衡，而导致拇外翻。扁平足足弓塌陷，行走的每一步都对大脚趾产生负荷，日积月累，大脚趾逐渐向第二脚趾靠近，形成拇外翻。大脚趾向外侧偏斜，形成向内侧突起而产生红肿就是拇囊炎。部分患者大脚趾有旋转畸形引起锤状趾、交叉趾等畸形，继而在选择舒适的鞋子方面比较困难。部分患者可伴有拇趾跖趾关节内侧的疼痛，但是疼痛与畸形的严重程度不是相互对应的，也有部分患者严重畸形也无疼痛症状。
踇外翻的危害
随着年龄的增加，拇外翻逐渐加深，除了常见发生的红、肿、热、痛以外，还会由此引发足趾畸形、下肢力线异常，影响到踝、膝、髋关节的应力分布，进而影响脊柱，导致腰背痛，走路困难，甚至跛行，影响生活质量。
矫形器
给予患者特定的鞋垫，增加足跟部承托力，分散第一跖骨的受力，形成自然的足弓。
利用纤维布来矫正大脚趾的角度，逐步进行直线固定和受力状况，使足部骨骼最佳排列位，症状能得到缓解。
（1）肌肉放松
松解拇收肌、拇长屈肌
患者坐位，将患侧脚踝放于健侧膝盖上，用手指按揉足底拇收肌和拇长屈肌位置。
网球放松足底
患者单腿站立，踩在网球上，体重置于支撑腿上。球滚动在脚底踇收肌和拇长屈肌位置，持续30秒。
拇长伸肌拉伸
患者坐位，将患侧脚踝置于健侧膝上，一手固定脚踝，另一只手将大脚趾向前向下伸展，拉伸30秒。
拇长屈肌拉伸
患者坐位，将患侧脚踝置于健侧膝上，一手固定脚踝，另一只手将拇指向前向上伸展，拉伸30秒。
拇展肌
五趾向外伸展，保持5秒然后放松，后用手增加外展阻力。
脚趾头打开的运动
患者坐位尝试往上翘起大脚趾，尽量尝试打开脚趾头、在把小指与大脚趾轻轻地压在地板上。
