专注九谈

（图摄：采铜）

1. 

专注能力是需要训练的，或者说，是需要疗愈的。很可能高中阶段是你专注力的生涯巅峰，那时你能心无旁骛，全心学习，而不受任何干扰，但是几年后你的专注力被各种损坏，遍体鳞伤，你的注意力在各种设备、软件和信息流之间频繁切换，你甚至以为这才是常态是正常现象，但是我想告诉你这不是。

2. 

如果你无法专注，即你无法心无旁骛地在一个较长的时间段中只处理一件事，那就意味着你的思考和行动总会在一个浅层次上滑行。原因很简单，大脑的运行，由浅入深是需要一个过程，需要你缓缓地把自己浸没进去。你需要告诫自己摒弃各种干扰，全身心地去做那件对你来说最最重重的事情。

3. 

我们的生活已经重度依赖电子设备了，但是你想想，在还没有这些设备的人类各个时期，大家的幸福感未必会弱于今天。当你坐在电影院里观影，还能看到前排或邻座有小屏幕频频亮起时，你会感觉到这个时代确实有点不太对劲。电影这个本身最需要沉浸感也最容易营造沉浸感的艺术，也无法免于手机的嘲弄。

4.

专注而沉浸地做一件事，做到这点本应不难，现在却成了一种挑战。几个互联网巨头，它们富可敌国的庞大市值，多少就建立在对亿万人的注意力充分掌控的基础上。但是对于个人来说，你完全可以选择换一种活法，即与这个时代保持距离感的活法，只不过这种活法殊为不易，因为时代主动推送给你的选项一定是可以让你更舒服、更慵懒的，是坐滑滑梯一样顺着你的本能顺溜而下的。

5. 

2020年的诺贝尔文学家得主路易丝·格里克，我以前没听说过这位诗人，这两天看她的故事，原来她是从来不上网的，连邮件都不收，她过着一种与世隔绝的生活，潜心于她的诗艺，她心如明镜：纷杂的信息对她所追求的艺术具有“毒害”作用，而无任何益处。当然我们普通人，是很难去过她那样的生活，但是至少，我们可以在每一天之中抽出几个小时来像她那样，走进一种朴素的、纯粹的、由内心中主动生发的兴趣而缓缓推动着的生活。

6. 

纸和笔，在今天仍然是最好的创作工具，而不是任何电子设备或者App。纸笔与我们的手脑有更强大的亲和力，它们能延伸我们的思考和想象力，并且不受任何拘束和形式限制。我们不需要担心充电、不需要消灭小红点、不需要听到任何提示音。当我执笔而书写于纸上时，我完全沉浸在独属于我的世界里，而不需要与其他人产生“超链接”。在纸上我可以做任何事，写字写累了可以画图，可以一本正经，也可以乱涂乱抹，灵感会不经意地出现，而我在心流中回到了无所顾忌的童年。

7. 

这个时代有一个执念是“快”，但是如果思考没有了深度，生活失去了闲暇，艺术失去了把玩，教育失去了耐心，情感失去了酝酿，那么“快”又有什么意义呢？我们追求的效率又有什么意义呢？理想中的世界是一个拼图，效率是其中一块，它当然有它的作用和益处，但我们不能只要它而不顾其他，不能不去问一个问题：你快是快了，但是你到底要奔向何方？而当你专注地做事时，你不再追求“快”，当然你也不是在追求“慢”，而只是把事物回归到它本来的样子，回到它原本的节奏，只有在这个节奏上，事物才能展现它最好的状态。

8.

各种笔记软件一度被认为是个人应对信息爆炸的利器。我们用笔记软件把浏览到的信息快速地备份上去，或者记下自己的某些观察和感悟，这些当然是有些作用，但还远远不够。我发现，这些软件给了我们一种“拥有”了许多知识的错觉，但其实，这些知识只是进了你的设备，而没有进入你的脑子。进入脑子是需要一些“磨练”的，而软件和设备恰恰是反过来，给你“方便”。太方便了。然而并没有用。以前的学者文人，常常会做一件傻事，那就是“抄书”，因为古时书籍获取不容易，往往需要跟别人借，然后自己抄下来，才留了一份，而抄书的过程恰恰对于大脑是一种训练，是加刻一种印记，而且抄的时候你还可以一边思考，一边体悟，虽然这种训练看上去是挺笨拙的，但它一定比你用软件复制、黏贴信息要有效。

9. 

在网络上还有一种人，是所谓的“松鼠症”患者，他们喜欢囤积各种资料，包括大量的pdf、mobi形式的电子书。他们同样地把进入设备当作了进入脑子，当囤积的资料过多以后他们根本无力去消化这些东西，因为在成千上万个pdf面前他们遇到了选择困难。更不用说，这种漫无目的地的搜寻本身就是浪费时间。他们以为看书就是打开一个pdf文件，更由于是免费获得的盗版，他们很开心，其实他们一无所获。因为看书的门槛，在今日来说，绝不是买书的那几文钱，而是专注的能力。一个会看书的人，就是具有充分专注力的人，而一个看不进书的人，不是因为他不会阅读，而是因为他无法专注。所以到今天为止，我还是更喜欢读纸质书，虽然也尝试过较长时间的电子阅读，但还是发现，一本好书捧在手里，就像捧一件艺术品，而我对待这件艺术品的最好方式，就是安静地、专注地去读它。