业余拉球最容易忽视这5大问题，却个个致命！

【1】拉球线路太短

拉球线路的长短，一般业余选手都不是太注意，但是的确非常重要。

拉球线路太短，最容易导致的结果是容易被对方以快带的形式实现反击。你想想什么是快带，不管是正手还是反手都是近台技术，如果你的球短了，人家很容易就带过来。如果你把这个球拉得近底线，纯业余的选手，没人能带过来。

简单说，要是你能够把线路拉长了，即使不转，他也都快带不了。所以说教练员们在教小孩打球的时候，不让他们过早地收前臂，就是让他们从小就把球打到底线去。

你可不知道，如果你能把球打长了，你一辈子打球都占便宜，尤其在国内业余里打球，直板多、贴台站习惯。能够把球拉长了也是手感好的一部分，这个要慢慢体会体会。

【2】拉球翘板

拉球翘板，说明你握板太紧，放松不下来，所以一打起来就先把板挑起来了。

解决这个问题主要是要体会放松，越放松，手对球拍的控制感觉才能够真正找到。尤其是横板，不是说手握板越使劲越好，而且要能够自如地控制球板的方向。一定要体会放松的感觉，身体、手臂、手腕都要放松，一放松下来，拍头自然而然也就下来了。

握板的松紧之前已经多次讲到，不要发全部的力量，一般不接触球的时候三四成力就可以了，只要不要让别人从手里轻松的抽走，那么这个力量就可以了。

【3】习惯性“退台拉”

这里面有几个问题：

首先，不能双脚站得太开，位置太低，要不然你就得“捞”着拉那个球了。

其次，你前臂引拍准备拉球的时候，板形亮一点，就是打开一点，撞击多一点，摩擦少一点。这样能产生什么，就是你那个动作从上下多变成前后多一点，弧线平一点。

另外，你练习的时候，拉球瞬间出手要快。

“退台拉”是一个致命的问题。怎么产生的呢，一般规律说，就是交换重心和还原拉不行，因为练习拉球的时候，第一板球不管是下旋球还是普通上旋球，都不会太顶，相对还比较好拉，但由于你重心交换慢，还原、节奏对不上，第二板你不退台就被球顶着了，拉不了了，因为拉过去的球，对方挡过来的速度肯定要比第一板快，闹不好还长。所以就导致你拉一板往后退一点，拉一板往后退一点，那么拉三板以后，就失去位置了。

真的想改进的话，徒手挥拍是第一步，然后就从普通上旋球开始练习，别发力，拉定点，你本身先别把球拉太快，力量、旋转太多。打单线，或者说练多球，能够连续拉上七八板，十多板，那效果就会好很多了。因为这个是交换重心跟上的问题，要改起来需要好好练习一段时间。

【4】拉球缺乏鞭打效果

总得来说就是突然性不强，没有爆发力。说一个简单的小窍门，你可以在接触球的瞬间，体会一个“抓板”的感觉，这样的话才能有突然性，作用到球上的爆发力会好一些。

这是一个突然的动作，顺势而为，不要太刻意，把注意力全部都转移到抓板上，要不然你的动作就容易僵硬了，这个动作一定要自然，就是在发力接触球的时候才有的小动作。

【5】拉球勾手严重

开一个“遏制”的药方。

站位：离台大概就是40~50公分，不能再后了。要站在正正手位，最好有多球，让发球人给你发中等速度的普通上旋，一定要出台，但是不要特别长的那种，练习连续正手拉直线。

针对这种练习，我只提三个要求：

1.每个球都要在最高点拉到；

2.拍子触球的点一定要打在球体的纵轴线上。不管你怎么拉，你甚至打到纵轴线的左边，你也绝不能打到右边去；

3.右脚不能站位过于偏后，双脚基本平行，右脚只比左脚稍后也就那么5、6公分，不能超过10公分。

如果你真的想改，有决心的话，咱们量化一下：每次50~60球为一组，这一次训练至少打10组。在这个基础上，你还可以让对方给你发正正手半出台的下旋球，还是拉直线，还是50~60一组，8~10组。一周练上2~3回，你练上三四个月看看，绝对提升不少！