月经前、中、后期,这样喝,解决月经量少、痛经和推迟的问题。
今天分享给女性朋友的是改善月经和经期间的小方法,让月经自然而然地正常,按时来,解决量少、痛经的问题。
1、月经前:调理
材料:红枣+玫瑰+桂圆+枸杞
月经量少可以慢慢调理过来,气色会好很多,将这些材料泡在杯子,一周喝3−4次,亦可天天泡喝。
2、月经结束后:排毒
材料:桂枝+山楂+红糖
喝法:山楂、桂枝水煮10分钟,红糖放入,水的颜色变红就可以喝
3、月经期间:调+排+补
材料:红枣+枸杞+鸡蛋
喝法:红枣去核,加水煮20分钟,打鸡蛋和枸杞进去,再煮5分钟就可以喝了,可每天食用或隔天食用一次
4、月经推迟:
材料:玫瑰花,桃仁,代代花,甘草,桂圆,茯苓,白芷,玉竹,栀子,芡实
喝法:所有材料熬制浓缩称片,每天吃3次
5、痛经、经前调:
材料:红枣+生姜+红糖
喝法:红枣和生姜放水中,小火煮沸10分钟,加红糖再煮3分钟就可以了;或省时间可直接把3分钟材料用热水泡着喝也可以
注意️️月经期间禁喝酒,生冷,海鲜,咖啡️和浓茶,避免剧烈运动,不要生气,女性生气易引发乳腺问题,月经不调。
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