你身边一定有这样的人：因失恋而郁郁寡欢很...

你身边一定有这样的人：因失恋而郁郁寡欢很长时间，做什么都提不是起精神；或是由于老板的一顿责骂就一整天沉着脸，让周围的人都感受着他的不开心。这种扛不住事儿的状况在心理学上有个专业说法：挫折商太低。

挫折商又称“逆商“，由美国教育大师保罗·斯托茨提出。它其实就是一个人对不同挫折的抵抗能力。其实不管什么挫折，在漫长的人生里仅是一个片段；挫折本身已是一次”失去“或是”失败“，如果再让它影响自己后面的生活和工作，真是得不偿失。挫折商低所产生的代价可能大到我们根本无法承受。事实上，很多年轻人都没想明白这一点。

《南风窗》曾通过中华医学会精神病学分会了解到这样一组数据：在2012-2013年间，我国自杀的人数在20万左右。自杀的原因有很多，如：失恋、经济压力、高考失败……仅仅因为人生中的一次失败，就放弃了未来，放弃了生命，根本不值得！

挫折商的提升可以改变很多东西。一些人不一定最聪明、也不一定资源多，甚至情商也一般般，但他们却成就非凡；这其中很重要的一个原因就是他们挫折商太高，无论什么挫折都打不倒他们。

想要提高挫折商，应从以下四方面入手：

第一，控制。当考验来临时，内心要对大局有掌控力。这种掌控力不是马上就可以培养出来的，要从小事入手，对每件工作进行分解、优化，培养自己控制局势的能力和气场。

第二，寻因。遇到问题或困难时不要先委屈流泪，而要积极地寻找解决问题的方法。这个办法不行，那就再换一个。以积极的心态去面对问题，努力地寻找出路才是解决问题的根本。

第三，延伸。不要让负面情绪影响到自己和他人生活的其他部分。不要见人就抱怨或是展示伤痛，这会影响别人对你的评价。关键是这对解决问题没有任何帮助。

第四，耐力。成人世界里从来没有“容易“二字，因此提升自己应对困难的能力十分必要。一些运动或习惯可以帮助你提升耐力，比如：长跑、游泳等。

刚步入社会的年轻人，面对职场和生活中的种种压力和问题可能迷失方向或不知所措。北大毕业的职场作家阿秀所著的《内在清醒》一书可以帮到刚毕业的您。阿秀一直专注于年轻人的个人提升和成长。他在本书中提出的四步认知进阶系统（精准定位、拓宽认知、价值崛起、聚集未来）自成一体，每一部分中又涉及到许多具象问题并给出了解决方案。这本书可以告诉您一些在校园课本中学不到的知识，会引发您的深入思考，相信您会从中收益颇多。