人过六十有“六怕”，指的是什么？知道了人不多，早了解早受益

我们从呱呱坠地开始，就需要慢慢的经历很多个阶段，从婴幼儿到青少年，再到成年人。年轻的时候，可能我们对于人生还不是领悟得很好，随着年龄的增长，到了五十、六十岁的时候，渐渐地就对生活有了更多的思考了，更希望自己身体能健健康康的，其他的好像都没那么重要了。有句俗话说，人过六十有六怕，这指的是什么？很多老人都怕遇到的事情，早点了解为好。

人过六十有六怕，指的是哪六怕？

怕摔倒。对于年轻人来说，摔了一跤也能很快的站起来，甚至都没感到多大疼痛，但是对于60岁的人来说，可就经不起这一摔了，甚至严重的有点老人从此就卧床了。这是因为年龄增长的同时，老年人体内的骨质钙质都在不断的流失，骨头脆了，一摔倒就更容易受损了，平时应该要适度运动，要多吃点虾皮、豆制品、蛋类等食物，补补钙。

怕失眠。认了上了年纪，好像自然而然的睡眠时间就会缩短，甚至经常会睡到凌晨四五点就醒了，再也睡不着，但是我们的一生有近三分之一的时间都是在睡眠中度过了，一个充足的睡眠对身体健康非常重要，睡眠不足，身体的免疫力就容易下降，建议大家每晚睡前可以泡泡脚，促进血液循环和代谢，有助提高睡眠质量。

怕孤独。人到了六十岁，很多老人已经退休了，岁不用上班了，但是子女也忙，现在有很多都是独立子女，“空巢老人”也越来越多了，老了行动力没那么灵活了，行动不便外出的少，没什么说话的人，可能时常会感到孤独。人都是群居动物，尤其是老年人孤独，心态容易悲观，对身体健康很不利。

怕认知出现障碍。人到60岁，往后年龄每增加5岁，出现认知障碍的可能就会增加，一旦认知出现了障碍，出了老人的生活不能自理之外，甚至还会忘记自己的家人甚至自己的姓名，对自己的身体健康不利，对整个家庭也会带来比较沉重的精神和经济上的负担，这是很多老人比较怕的。

怕无用。人过了60岁，会产生一种与世界脱节的感觉，觉得自己老了不中用了，特别是在于家人相处的过程中，觉得自己这也不能不能做、那也做不好的，自己会认为自己就是家里的“负担”，心里会很无力，心态越来越消极。所以家里有老人的，一定要多关爱他们多陪陪他们，多余他们交流，减少老人内心的无力感，不让他们觉得自己是无用的。

怕营养跟不上。有了各种营养，身体才会更加健康，但是年龄大了，牙齿也逐渐的脱落了，消化能力也下降了，对食物中的影响的吸收能力也会下降，就容易出现营养不良的现象，而老人说是需要及时补充营养的，这才能延缓衰老，提高免疫力，身体才会更健康。

综上所述，人过六十有六怕，指的就是以上这六怕，而想要避免，不仅需要老人自己建议饮食，学会调节自己的情绪，家人也需要对其多给予关心。