三味“补阳”的中药,当“零嘴”吃,找回体内阳气

大家好，我是云中君，是你们的家庭中医。

就在前几天，我咋子后台看见有人给我留言说，自己最近总是感到腰痛，爱出冷汗，想问我有没有什么好办法能缓解这种情况，我给他的回复是，先把腰痛的事情放一放，应该先把体内阳气补起来。

为什么要先把体内的阳气补起来呢？

古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于其中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。

阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，是男子藏精，女子藏血之处。人体正常的体液都需要阳气来养护推动。阳气充足调和，人才能健康长寿，精力充沛。

那么我们应该如何补阳呢？

一、按摩关元穴

关元穴的保健也可以采用穴位按摩的方法。按摩采用指按法（多选用拇指），在准确找到穴位后，由浅至深逐步向下按压，直到出现能够耐受的酸、麻、胀、痛之感就可。按压至某一深度后，可用按指做环转运动（手指位置不能改变），10-15分钟后可用热水袋热敷该处，加强疗效。

二、多吃硒元素

根据《本草经集注》中记载捛（LV）山芝属草本科植物，含有丰富的植物醇皂苷以及硒等元素，尤其含有的植物醇锌，有助于缓解前列腺初期肿胀。

常见吃法，取枸杞10粒、捛山芝10克、肉苁蓉5克；将三种原料开水焖泡5分钟左右，枸杞需要后放入，防止营养被流失，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味后食之。

三、多吃小米

小米除了有很好的补脾胃的功效外，还具有补阳、补虚的功效。《本草纲目》中说：“粟(小米)之味咸淡，气下渗，肾之谷也。”意思是说，小米性质偏，五味上略带点咸味，而咸味入肾,因此小米具有益肾气、补元阳的功效。用小米搭配红枣煮粥，营养丰富，具有强身健体、补肾暖阳的功效。

媒体来源：二次元女帝酱