每天一个小动作,奇迹就发生了!

《黄帝内经》中《素问·四气调神大论》云:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。
意思就是:圣人不是等疾病已经形成了才去治疗,而是治疗在疾病发生之前,如果疾病已发生,再去治疗,那就如同临渴而掘井,不是太晚了吗?
今天我就给大家介绍一种特别简单的治未病小方子,这个小方子其实只是一个简单的动作,人人随时随地可以做,对于不寐、纳呆、感冒、便秘、甚至胸痹、中风,都有很好的预防作用。这个治未病的小方子,简单到只需动一动你的舌头!
经常活动或刺激舌头,不仅能增强食物的消化吸收,对五脏都十分有益处,甚至有返老还童的功效。
具体怎么做:咬舌不拘时间,随时随地都能咬,只要不过度用力,不将舌头咬破就行了,咱们咬舌是为养生,不是咬舌自尽。
舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体出现衰老时,一个显著的症状就是舌头僵硬。因此,除了咬舌,还可以运舌,运舌也称“揽海”,古代医家十分推崇。
经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激,防止大脑萎缩,达到强身健体的目的,持之以恒,老而不衰。
三种最有效的运舌方法:
1.坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。
2.用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。
3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,或用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动30次,唾液增多时分3次咽下。以上方法既可独立也可交叉进行,次数多少根据自身情况增减。

舌头长动人不老

舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应,如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等,我们既可以从舌头看健康,又可以通过每天咬舌、运舌保健康。

1、助眠美容
舌尖是心肺的反射区,舌为心之苗,刺激这个部位可以提高心肺的功能,心主血脉,其华在面,故咬舌对美容有非常好的效果。

心为神之舍,血之主,脉之宗,在五行属火,为阳中之阳,起着主宰人体生命活动的作用,神安就能很好地入睡。
无论是咬舌还是运舌,都能促进唾液的分泌,即使依据现代医学理论,由于抗衰老激素类唾腺荷尔蒙的作用,也可以提高肌肤的再生能力,从而达到美肌美肤效果。
2、补气通便
肺为人体生气之主,呼之则虚,吸之则满,是五脏华盖。受气于天,与谷气相并,而充养周身。肺气虚,则少气自汗。舌头上的肺区,与肺相通,故咬舌头能培补肺气,对调理自汗盗汗有很好的效果。
咬舌头还能清肺泄热,对肺热咳嗽、气喘、鼻塞、痰凝等均有功效。
手太阴肺经与手阳明大肠经互为表里,故咬舌头还有通便的作用。
3、明目祛斑
舌两侧为肝胆反射区,肝不好,气机就不调,血行就不畅。血液瘀滞于面部,则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,二目干涩,视物不清。
咬咬舌头的两侧,不仅有明目、祛斑、柔筋、美甲作用,还可以刺激胆汁分泌,提高肠胃系统的消化能力。
而沿着上下唇运转舌头,可以锻炼眼睛周围的眼轮匝肌,眼睛会变得又大又明亮。
4、补肾防痴呆
舌根为肾的反射区,肾气通于耳,而肾又是藏精和蒸化水分从膀胱排泄的脏器。命门的真火盛衰,又与大便的排泄有关,而肾开窍于前后二阴。故咬舌头有强肾、聪耳、通二便的作用。
咬舌头时,牙齿与牙龈都得到了刺激,对改善牙疼有很好的效果。
肾主骨生髓,通于脑,咬舌还可以健脑、醒脑,防止老年痴呆,增强记忆。
5、健脾养胃
舌中为脾胃反射区,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健运,则气血旺盛,面色红润,肌肤弹性好。反之脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,必然精神萎靡,面色无华,萎黄不泽。

经常咬舌头可能是病

值得注意的是:这个咬舌养生法,是自己有意识地去咬舌,而不是一边吃饭或一边说着话,在不小心中或下意思地咬到舌头。如果经常出现无意当中,咬到自己舌头这种情况,有可能是疾病征兆。
舌头是分虚和实的,虚比如说脾虚、肾虚,舌边上常有齿痕,舌体胖大。实比如说心火亢盛、肝火上炎,舌质红,苔黄或苔少。
偶尔不小心咬到舌头属正常现象,但是如果经常咬到舌头,就可能预示着某些病变。比如说小的梗死,脑梗死,甚至脑出血,颅内肿瘤等。
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