春节求生指南 | 华西专家教你花式拒酒

马上要到春节了，大家即将开启吃吃吃模式。

而吃吃吃，常常又跟喝喝喝联系在一起。

吃火锅的时候，喝一杯！

嗨烧烤的时候，喝一杯！

撸串串的时候，喝一杯！

……

不知不觉中，你有可能就喝大了。

华西专家说，是时候更新大家的老观念了。

真正的朋友不会在乎是不是跟你一口闷，只会在乎你身体健康与否。

只要感情深，白开水喝起来也有劲！

喝酒危害那么多

戒酒该提上日程了

过度饮酒会带来不少健康隐患。

春节期间，最容易出现的是：

1、酒后导致外伤

2、大量饮酒引发胰腺炎

3、急性脑卒中（俗称中风）

4、心肌梗死

长期饮酒还会带来一些慢性问题。

1

酒精依赖

体现在不喝不得行，喝的量越来越多。

2

酒精性肝病

出现肝脏炎症，纤维化，严重者可能进展成肝硬化，甚至肝癌。

3

代谢异常

可能合并其他疾病，比如痛风、糖尿病、营养不良等。

4

心血管损伤

心率加快，血压升高，可能合并其他疾病，比如高血压、冠心病等。

3

肿瘤风险增高

包括口腔、咽喉、食道、胃肠道等。

有的人可能会说，啥子喃，虽然知道喝酒不好，但不晓得有这么多危害啊，那我不喝得行不，不喝酒是不是就好了呢？

华西专家说，如果你及时悬崖勒马，滴酒不沾，那么身体还是有希望能恢复到相对健康的状态。

不过，对很多长期酗酒的哥老倌来说，酒精的伤害往往难以逆转。

这部分人可能会说，那不能恢复到原来的状态，我是不是可以破罐子破摔了？

华西专家说，当然不能自暴自弃，如果戒酒成功，疾病的进展也会比酗酒状态下慢得多。

总而言之，戒酒对每个人，都是只赚不赔的明智之举。

只要意识到喝酒的危害，并脱离酒友成群的环境，对于大部分人来讲，戒酒没有想象中难。

对于个别酒瘾严重者，则需要寻求专业人士的帮助，科学戒酒。

即使戒酒成功，也别麻痹大意，仍然需要坚持体检，定期到医院随访，必要时遵医嘱服用相关药物，或者采取其他医学干预措施，积极治疗因喝酒诱发的相关疾病。

如果不得不喝酒

咋个将伤害降到最低？

华西专家说，无论是白酒、红酒还是啤酒，只要是喝酒，无论喝多少，都会对身体造成损害。所以，最佳的选择，是不喝酒。

但是让所有人都不喝酒，有点不现实。特别是春节期间，亲友见面，气氛来了，难免要喝点。

如果非要喝两口，到底咋个喝最安全？

1

控制量

小酌怡情，狂饮伤身。

喝酒限量，是保障健康的基础。

2

别空腹

喝酒前，吃点饭菜垫垫，能减少酒精对胃黏膜的刺激。推荐饮食如下：

软烂、易消化的食物，比如粥糊、蛋羹等。

膳食纤维高的蔬菜，比如海带、木耳、大白菜等。

3

慢慢喝

别喝急酒，给予肝脏足够的代谢时间，促进酒精排出体外。

4

多喝水

多喝水，可以相对降低身体内部的酒精浓度。

有条件的情况下，可以喝一些红糖水或蜂蜜水，增加糖分的摄取，有助于保护肝脏。

华西专家教你花式拒酒

酒逢知己千杯少，能喝多少是多少。

面对亲友的劝酒，普通青年耳根子软，往往一饮而尽，为难接受。

而机智青年，常常脑洞清奇，拒酒招式层出不穷。

快问快答

一句话搞清楚喝酒那些事儿

别人喝酒喝到100岁

我也莫问题吧？

那是不是别人买彩票能中500万，你也能中嘛？

每个人的体质都有个体化差异，代谢能力不一样，没必要拿自己的身体健康做实验。

体检正常

继续喝酒就没问题？

很多肝癌晚期患者的肝功能也是正常的，这不代表肝脏内部没有损伤。

只要喝酒，就会增加患癌风险，所以不喝酒才最保险。

肚子大显富态？

有的酗酒者，腹部渐宽，自我感觉良好。

华西专家说，肚子变大，超过一定范围，很可能是身体发出的警报，得引起重视。

当然，如果身材偏瘦，也别高兴太早，也有罹患严重肝脏疾病的风险。

坚持定期体检，养成良好的生活习惯，才是健康人生的必经之路。

喝酒容易兴奋，疫情期间，一嗨起来，防控意识有可能就松懈了。

所以，赶紧转发本文给身边亲友，帮助大家提高拒酒成功率，小酌即可，健康过春节咯~