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乳腺癌是吃出来的？多所高校联合呼吁：女性做好这4件事，或能更好地养护乳腺，保护女性健康

人们常说“病从口入”，据统计40%的癌症与“口”有关，我们的饮食习惯和许多疾病都息息相关。其中就包括乳腺癌。乳腺癌是一种常见的女性癌症，它的发病率占据女性恶性肿瘤的首位，对女性健康造成了严重的威胁。

可见“一个癌字三个口，吃喝是罪魁祸首”所言非虚。

乳腺癌是吃出来的？多所高校联合呼吁：1类食物吃得越多，风险越大

这1类食物就是人造反式脂肪，它在我们日常饮食中很常见，像饼干、薯片、蛋糕等女性爱吃的食物中都存在反式脂肪酸，这种食物唯一的好处就是不易变质。但是对人体健康没有一丁点好处。

它进入人体后会增加体内有害胆固醇含量，会加剧炎症的反应，或会导致乳腺内出现癌细胞。有研究表明，女性若摄入大量的反式脂肪，则炎症标志物C反应会高出78%，从而造成乳腺癌的发生。

除此之外，这3种“坏”习惯，也是导致乳腺癌的重要因素

1、内衣尺寸不符

很多女性都喜欢自己的胸部看起来丰满，所以在选择内衣的时候会选择一些紧身的内衣，这样可以凸显身材。但是如果选择的尺寸和自身相差较大，就会影响乳房的发育，对乳房造成挤压，易造成乳腺疾病。所以在购买内衣时，尽快选择自己尺码的内衣。

2、摄入雌激素过多

很多女性为了维持身体年轻，就会购买一些含有雌激素的药物，或者常吃雌激素含量高的食物，但是体内摄入过多会导致内分泌不正常，加大乳腺疾病发生的概率。所以女性要为自己的身体健康着想，避免购买及服用含雌激素多的药物和食物。

3、长期情绪异常

女性出现乳腺疾病的一个重要因素的情绪不稳定、喜怒无常。当女性长期处于伤心、抑郁等不良情绪时，内分泌会异常，容易抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，从而出现乳腺疾病，严重时还会造成乳腺癌。

女性做好这4件事，或能更好地养护乳腺，保护女性健康

1、忌酒

长期的饮酒可增加女性患上乳腺疾病的几率。

2、忌食辛辣刺激性食物

应避免过多进食如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪等辛辣刺激性的食物。

3、忌食咖啡、巧克力等

咖啡、可可、巧克力等食物中含有大量的黄嘌呤，可对女性乳腺健康造成不良影响。

4、保持心情舒畅

俗话说“爱笑的女孩运气不会差”，这句话是有一定道理的，因为保持心情舒畅是预防乳腺疾病的重要方式之一。很多乳腺疾病不是外界因素导致的，反而是自身情绪不佳引起的。

所以我们要保持心情的舒畅，找到合适的解压方式，有问题及时解决，不要把坏情绪积压在心里，知足常乐不要为难自己。

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