寂静推荐——真气运行法，看这篇就够了

前言：08年刚上大一时接触真气运行，14年进入真气运行行业工作差不多四五年。作为曾经的中医真气运行网络推广者之一，谨在此做个总结。

这是16年写的自己接触锻炼真气运行的经历：我与真气运行法的故事及锻炼体悟等（文中12年当改成08年）

前段时间，欢喜同学已经整理过一篇非常完整的系列：真气运行法 | 最全李少波真气运行法资料汇总（含五步静功与五禽导引动功音频、视频等）

以下，谨作一些适当的扩充

一、认知篇

1、以前写过一篇真气运行法的自白，谨置于此：真气运行法的自白

2、一开始接触真气运行法时也是网上查了各种相关信息，才确认其应当是可靠的，记得当时好像是大一的寒假，在医院挂点滴，然后手机搜索真气运行各种相关。故曾经做过一篇于现在看来还不算太完整的消疑文：掌握了真气运行法，您便掌握了人体自我疗愈的绝佳方法

3、中医真气运行传人李天晓老师于北大演讲视频：

二、方法篇

1、先单独将五步静功拎出来：

• 李少波真气运行学术体系之静功五步
• 五步静功、三个阶段及练功要点解读 含李老讲解五步静功音频

2、要想锻炼好，放松引导少不了。

尤其对于初学者而言，锻炼之前必定要先将身体自上而下作放松引导，可让后面的锻炼起到事半功倍的效果，推荐两个引导音频：

3、动静结合效果好！

真气运行的锻炼，不宜只坐不动。动静结合，是锻炼者需掌握的准则。无论是太极、八段锦或者五禽导引等等都可以作为配合锻炼真气运行五步静功的动功方法来锻炼。

对于没有参加过学习班的锻炼者，推荐直接锻炼八段锦即可，可以看看曲黎敏教授讲解的八段锦视频：

三、案例篇

借用一下：真气运行锻炼效果案例汇总

此案例汇总中，大多数笔者亲眼所见，也许有部分会让人觉得不可思议，但若是真懂中医，绝不会惊奇。中华文化的之精髓，自有底蕴。