防治肠胃的三种经络瑜珈之二

接上篇：

二、椅子站立后视式

1、站立于椅子前方做深呼吸。

2、左脚踩在椅子上吸气。

3、上身向左边扭转，右手握住左膝盖，左手背自身后绕过贴紧右腰，吐气上身尽量向左转至腰部有扭紧的感觉时停住，做深呼吸。

4、还原换边再做一次。

此方法可缓解胃部的痉挛，解除胃肠不适，促进血液循环，也可使腹部及腰部的肌肉放松，调整身体久坐后所产生的不适感，同时还能使腰围纤细。