医生忠告：甲状腺不好，平时少做“3事”，少碰“3食”，别大意

现在大部分的年轻人都生活在高压状态下，长期压力过大，就会增加甲状腺的负担。导致一系列的甲状腺疾病接踵而至，尤其是甲状腺结节在女性中间属于高发疾病。其实大部分的甲状腺结节与饮食脱不了关系！

不同病因引起的甲状腺结节，伴或不伴有甲状腺功能异常的饮食有所不同。如果甲状腺结节合并甲亢，需要低碘饮食，避免吃海带、海藻等藻类食物，同时还需要多进食高热量、高蛋白、富含维生素的食物。如果合并甲状腺功能减退症，则需要适当减少能量摄入，降低脂肪和糖的摄入量。患有甲状腺结节并甲状腺功能正常的患者正常饮食即可，但一些患者为避免诱发自主性结节发生明显的功能亢进，需要低碘饮食，如甲状腺瘤、结节性甲状腺肿以及甲状腺炎等。

医生再三忠告：甲状腺不好，3类食物少吃，否则会加重结节

1. 十字花科蔬菜 并不是所有的蔬菜每个人都可吃，对于甲状腺结节患者来说，十字花科类蔬菜一口都不能吃，因为它里边含有的物质会和身体争碘，还会影响铁元素的吸收，导致甲状腺激素增多，诱发甲状腺结节！

2. 冰凉的食物 甲状腺长结节的患者往往害怕受寒，特别是换季的时候，如果身体一直处于受寒状态，甲状腺结节更是很难消散，因此，不要轻易让身体受凉，尽量忌口所有的寒凉食物，如冷饮、雪糕等。

3、辛辣刺激的食物 除火锅之类的东西，还要注意葱、生姜、大蒜等刺激食物，也会损伤身体，刺激内分泌，引起甲状腺激素分泌异常，一旦达不到人体所需要的正常的量，就很容易导致甲状腺功能异常，出现甲状腺结节。

甲状腺结节的“根源”揭晓！3种行为别做

1. 熬夜 大部分人都有熬夜的习惯，长期熬夜会引起内分泌紊乱，时间长了会刺激甲状腺疾病，引起甲状腺病变。因此，患上甲状腺结节的人尽量不要熬夜，保证每天睡够7小时，增强身体抵抗疾病的能力。

2. 吸烟喝酒 有害健康。但是很多人都经不起吸烟和喝酒的诱惑。长期吸烟饮酒，会刺激甲状腺，引起甲状腺病变。如果自己患了甲状腺结节，请尽量忍耐。

3. 情绪起伏 有的人属于那种一点就着的性格，遇到小事就会暴跳如雷，过于兴奋有时也会伤感，情绪高低起伏很容易导致内分泌分泌紊乱，严重刺激甲状腺，导致甲状腺功能降低，诱发甲状腺结节等疾病。

结语：患上甲状腺结节不要过于担心，一定要保持良好的心态，并坚持运动，有助于结节消散。