【韩网NAVER】你属于哪种肥胖类型？应该怎么减？
1、饮食摄取型肥胖
像坛子一样的西欧式肥胖
主要成因是高脂肪饮食和糖分过度摄取
常见于西方人
减肥tip:
适当调节饮食
减少糖分摄取
每日步行30分钟或同时长的其它轻运动
2,神经性胃炎
因为压力，神经质，抑郁症等
过于摄取糖分
减肥tip:
减少糖分摄取
缓解、释放压力
才能切断肥胖的恶性循环
3,麸质过多型肥胖
平时常吃米面类食物
因为含有大麦、小麦的复合蛋白质麸质
屁股和大腿堆积脂肪
减肥tip:
减少大麦、小麦摄取
每天规律运动30分钟
4,代谢性肥胖
下腹突出的肥胖类型
过多摄入的碳水化合物堆积成脂肪
缺乏运动卡路里无法消耗
减肥tip:
这种肥胖可能会导致慢性便秘
增加运动量才利于健康和塑形
5,静脉循环障碍型肥胖
多出现于产妇或下肢常水肿患者
减肥tip:
散步或爬楼梯等轻便的运动形式比较有效
促进静脉循环
6,不活动型肥胖
体内脂肪得不到消耗
直接储积的运动不足型
减肥tip:
规律运动，按时三餐
加快体内脂肪分解速度
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