喝纯净水有益健康，还是喝自来水更有营养？

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水乃生命之源泉，万物生长均缺少不了水的滋养。

在生活中，我们对喝水却存在不少认识误区，例如非纯净水不喝、害怕反复烧开的水会致癌、睡前喝水第二天会眼肿……这些没根据又长期存在的执念，不仅扰乱了对喝水的正常观念，还会影响身体健康。

今天我们就来辨识和揭晓，以下五种常见的喝水误区。

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所谓的纯净水是采取一些反渗透发、过滤法、蒸馏法，把天然水里的矿物质、微量元素、污染物等都清除了的水。但不代表喝自来水就对身体不好，符合国家标准的安全的自来水对健康也是有好处的。

市场上瓶装水的名称五花八门，如冰川水、矿物水、太空水、矿泉水、蒸馏水、苏打水等，它们的区别有多大？究竟有哪些优缺点呢?

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冰川水来自上古的冰川，物以稀为贵，所谓的冰川水就是低氘水，无污染、含氘量低。现在有部分理论说，低氘水对抑制癌细胞有一定的好处，特别是某些“长寿村”里的人喝的水实际就是低氘水。缺点就是它的价格较贵，不适合普通家庭日常饮用。

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太空水就是“去离子水”，通过特殊的制造方法，把天然水里的所有的电解质去除。太空水的优点是清洁卫生，在本质上看，跟纯净水一般无二。缺点就是不含矿物质，缺乏营养成分。

蒸馏水对于大家应该非常熟悉了，即通过高温蒸发后冷凝得到的水。优点是清洁卫生，实质跟太空水、纯净水都是大同小异的。缺点也是不含矿物质。