我们到底该怎么补钙？
看过《裸婚时代》，里面有一个镜头是童佳倩的妈妈在厨房不小心摔了一跤，结果大腿骨折，这个剧情是不是拍的过于戏剧过于严重呢，童佳倩的妈妈最多也只有50岁左右，大家想一想为什么这么年轻轻轻的一跤就这么容易骨折了呢？这种情况在现实生活中多见吗？为什么会出现这种情况呢？
其实现实生活中这种情况屡见不鲜，前几天一个朋友出去，因为路边在搞建设挖了一个小坑，她不小心崴了一下脚，结果是小腿胫骨骨折，朋友只有37岁，去了医院才发现像她这种情况的人大有人在，甚至是有年轻化的趋势！去医院问医生，医生会很明确的告诉你你是缺钙了？可是现在生活水平这么高，无论是电视里童佳倩的妈妈，还是我的朋友，都是生活很惬意，吃喝不愁的人群，而且很多人平时的营养品钙片也没少吃，为什么还会缺钙，还会这么轻易的骨折？我们要通过什么去补钙呢？平时的生活中又有什么会让我们的钙质流失呢？
通过观察发现现在很多人平时都很少喝白开水，特别是现在的夏季，大家都是可乐，雪碧等碳酸饮料不离手；常常是在外面吃快餐，吃甜点等；还有晚上熬夜吃宵夜现在已经不是年轻人的专利了，很多中年人都说太早了睡不着，都晚上12点了还说早等等一系列的恶习。首先我们先说一下这些碳酸饮料可以很容易的侵袭我们的钙质，让钙质在不经意间流失掉，还有现在的蛋糕面包，不是说蛋糕面包不好，只能说现在的添加剂太多，加的糖也不是自然的糖了，而是糖精等很多食品添加剂，这些东东看起来不起眼，每一种商品中只有那么所谓的合格范围内的量，可是每种商品里都有，而我们又长年累月的这么吃起体内，可想而知我们的身体被破坏成什么样子！！！还有晚睡，大家都知道晚上11点到3点是肝胆排毒的时候，我们不休息如何让我们的肝胆去排毒？！肝胆已经很辛苦了，还在9点以后吃进大量的宵夜，我们的身体能承受多少呢？
我们的身体很缺钙，要如何补呢？很多人说我很年轻的时候就开始吃钙片了，为什么还会因为缺钙骨折呢？其实大家只知道补钙，去食入大量的钙片，却不知钙片在人体内是根本吸收不了的，钙的性质是很硬的，钙片进入体内就如同我们吃进了石头，我们能把它打碎吸收吗？非但不能，还会像一块小石头一样每天敲打着我们的骨头，让我们的骨质疏松，所以很多朋友都是每天吃着钙片最后还是轻轻一摔就骨折了。一些更年期的女性朋友因为体内雌性激素的骤降出现一些潮热盗汗的现象，就给自己补充雌激素，吃一些雌激素的药物，也是我们骨头的一大敌人，而且还能引起心脏功能的病变，所以劝更年期的女性朋友千万要吃雌激素给自己补充。
补钙我们要从食物中摄取，比如每周喝一次熬的浓浓的骨头汤，每天适当的摄入一点小虾皮都可以给我身体补充钙质。看，补钙其实真的很简单，改变我们的一点点的生活习惯，小虾皮可是补钙第一高手啊！探访了很多80多岁的健康老人，也有不小心摔跤的时候，但却没有骨折，很多人都有每日吃一点虾皮的习惯。
让我们从自我做起，不断的带动周围的亲戚朋友，一起有一个健康结实的身体！！！