什么样的姿势最有利于腰部健康？

　　在平躺的时候，腰部受力负荷是20%；

　　在后仰坐的时候，腰部受力负荷是75%；

　　在站立的时候，腰部受力负荷是100%；

　　在端坐的时候，腰部受力负荷是150%；

　　在坐姿俯身前倾的时候，腰部受力负荷是180%；

　　在坐姿弯腰前倾的时候，要不受力符合是270%。

　　腰部负荷越大，椎间盘被挤压的力度就越大，腰部肌肉劳损的概率就越大，就越容易出现腰椎间盘突出症的问题。徐医生提醒你，尽早改正自己的不良习惯。

　　我是@骨科徐思越医生，关注我，骨健康问题一扫光。