人生低谷,我被90岁的心理医生恒子奶奶治愈了,她告诉了我什么?

文/ 烨子

最近,我的生活发生了一些变故,一直处于抑郁边缘,不管怎么调整也调整不过来。我找不到活着的意义,也看不到未来的希望。我被深深的无力感包围着,茶饭不思,整天窝在家里发霉。朋友实在看不下去了,推荐给我一本书,90岁的心理医生中村恒子的《人间值得》。

这本书很小很薄,拿在手里一点都不起眼。说实话,我是被书名吸引了,“人间值得”,我正处在人生低谷,能想到的只是人间不值得,茫然无力,没有目标,更没有希望。我想知道,她会怎么让我觉得人间值得?又怎么让我重拾希望和力量?

我居然只用了几个小时就把它看完了,然后我总结出一个字“淡”。

面对一切事情,做到淡然就好了,一切看淡,便自在安然。

中村恒子以自己的亲身经历告诉我:

事情既然不能改变,就坦然接受它。找到心里和现实的那个平衡点,让自己平和安静,坦率地过好每一天。

她在书里总结了37个人生幸福的法则,有些是我们说了无数遍的,我选了几个,说给你们听,更警醒疗愈我自己。

1 工作是为了赚钱养活自己

中村恒子的父母告诉她:从女校毕业后,要么当老师,要么嫁人,总之,尽快自食其力。当时,在大阪开诊所的叔叔说:如果谁想当医生,可以资助他全部学费。

恒子有两个姐姐,两个弟弟,父亲只是个小学教师,母亲又宠爱两个弟弟。所以16岁的恒子,拎着一个包袱和提包,冒着战火从广岛尾道前往大阪,为的就是可以尽快赚钱养活自己。虽然她是别无选择,但是她坦然接受,没有任何抱怨。

现在,依然有很多人会困惑,我们工作是为了什么?其实,从本质上讲,工作就是为了养活自己,养活家人,至于什么个人价值,人生理想,都是建立在一定的经济基础之上的。

记得知乎上有个问题是这样的:我的工作朝九晚五,工作内容特别轻松,就是早上和下班前查看一下设备,拨几个按钮。我觉得再这样下去,我就要废了。好想辞职,我能辞职吗?

高赞的回答是:你别身在福中不知福了,这样轻松又挣钱的工作,我想找都找不到,你还不知足!

看吧,大多数人依然挣扎在温饱线上,温饱都解决不了,谈什么人生价值,个人理想,就连题主,不也是一边抱怨,一边坚持,而不敢辞职吗?如果她有足够的经济基础,根本就不用纠结,不是吗?

工作,就是为了养活自己和家人,如果这样想,工作起来就会比较轻松了

2 不要期待过多,对生活中的小事心存感激

生活里根本就没有必须这回事儿。一旦心里有了“必须”两个字,就有了执念,有了纠结,有了不快乐,有了委屈,有了愤怒。

但是,这些情绪都是我们自己的,如果我们处理不好这些情绪,生活就不会安宁,家庭就不会和睦。

我并不是说,人生不用努力,该努力的时候还是要努力,比如学习,比如工作。但在生活中,真的不用太用力,顺其自然就好了。

恒子27岁的时候和一名外科医生结婚,婚后才发现他嗜酒如命,挣得工资都去和朋友喝了酒。但是能怎么办呢?生活不还得继续吗?恒子拿离婚协议书威胁他,他就收敛一阵,然后不久又故态复萌。

恒子决定努力工作,不再指望丈夫的工资。后来有了两个儿子,为了让两个孩子能有父母陪在身边,恒子淡然地处理着和丈夫的关系,其实就是在成长自己。

恒子不再要求丈夫要怎么样怎么样,也不再想要从丈夫那里获得快乐,而是在想:“自己如何做才会快乐?”“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过?”

这样想着,这样做着,日子就一天天划过去了。

有人会问:这样不感到孤独吗?一定会的。在婚姻里能感受到的孤独,更消磨人。但是恒子说:不管怎样,我只能活下去。

是的,只能活下去,当你意识到自己始终是一个人的时候,就不会对别人心存太多的期待。

没有太多期待,心性就会平和,就会对别人的给予心存感激,日子就不会有太多波澜。这也是我们应该学会的处世之道。

3 交朋友要凭喜好,而不是权衡

交朋友要根据自己的喜好来,合得来就交往,合不来就拉开距离,遵从自己的内心感觉,而不是权衡利弊之后做决定。

和那个人是该交往还是远离,不要急于寻找答案,首先拉开心里距离,观察一段时间之后再做决定。

与人相处,如果感到不舒服或者受伤,意识到”这个人原来是这样”,那就改变与之相处的距离。

要知道,我们不是人民币,做不到让所有人都喜欢。

世上也不可能存在100分的人际关系,只要能对自己信任的人说说心里话,倾诉心事就好了。

如果无论如何也做不到,那么就保持物理上的距离。

4 让心归于平静

很多人的焦虑或者抑郁,都是因为想得太多,担心未来,忧虑过去,不能好好地活在当下。

恒子告诉我们:不要忽视你面前的事情,这是最重要的。自己的工作也好,孩子也好,家务也好,不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。

大多数事情都会解决,人生只能笑着走下去。当你努力做好当下的事情的时候,你会惊喜地发现你的担心已经烟消云散。

世事总无常 ,人生多起落。

没有谁的人生是一帆风顺的,当你意识到“人生本来就是这样”的时候,你就能心平气和地接纳它了。这也是我感受最深的地方。

人活着,肯定会经历苦难。痛苦和伤心,其实是与生俱来的东西。我们要做的是,不被负性情绪影响,好好生活。

如果用尽全力是100分,那我们只用60分就好了。

按部就班的该工作就工作,该照顾孩子就照顾孩子,该歇着就歇着,事情总会有转机。

一切淡处理,不纠结。

这就像我们每天给自己服用一种心理药,这种“药”不会立即生效,它需要日积月累才会发挥作用。

5 简单生活每一天

恒子说:“只要活着,人生总会有办法的。能吃饱,能睡好,有一份维持最低限度生活的工作,一定没问题。”

想起一句话,是这么说的:人生是什么?人生就是生下来,活下去。

说得很对哦。人最重要的就是活着,活着才有一切可能。让心简简单单,去体验生活中的小幸福。也许,这本身就是生命的意义。

有时候,我们会感觉到孤独,但是孤独并不等于寂寞,接受孤独的美妙,把它当成一个很自然的生活状态就好。

学会孤独,学会自己跟自己相处,不仅能强大我们的内心,更有助于我们的人际关系。

珍惜一个人的时光,也能增加我们思想的宽度和广度。

总结:

恒子的“淡”,体现在方方面面,不管是工作中,生活中,还是人际中,她都能做到淡然处之。

恒子的“淡”,不是看透一切,而是顺势而为。

什么时间就做什么时间的事,那些放不下的,或者你觉得对你影响特别大的事,终究会过去。这对我也有深深的启发和疗愈。

人生不易,凡事不必太用力,做到六分就好。

不纠结,坦率接受每一天。

我是烨子,用心理学视角解读人生百态。

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