​肠癌来临的五个症状，忠告：这些高危人群别马虎！

65岁的老张最近半年总是出现大便次数增多，大便不成形，但他却始终没有引起重视，直到被查出肠癌。

中国肠癌的发生率仅次于肺癌和胃癌，被称为癌老三。

很多人认为，肠癌的主要症状是腹痛，其实不一定！

当肠癌来临的时候，大便究竟有哪些症状呢？

第一，大便不明原因变细，要警惕肠癌，当肠癌来临的时候，癌肿会堵塞肠腔，引起肠腔狭窄，导致大便在通过的时候，会受到挤压，从而变细；

第二，大便不明原因带血，要警惕肠癌，当肠癌来临的时候，由于肿瘤表面的破溃，或者大便在通过的时候，很容易引起肿瘤血管的破裂，这些都会导致便血的出现；

第三，大便不明原因次数增多，如果一天排便次数超过三次，且合并大便稀，不成形；

第四，大便不明原因次数减少，且伴有大便干结，排便困难，每周排便次数少于3次要警惕大肠癌；

第五，排便习惯改变，排便习惯明显异常，排便习惯不规律，也要警惕大肠癌。

提醒：有肠癌家族史，长期吸烟，喜欢进食高脂肪食物，很少或从来不吃蔬菜和水果，45岁以上的人群，均是大肠癌的高危人群，这些人群一定要注意观察大便发出的异常信号，出现不适，及时就诊，以便及时发现大肠癌。

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当你出现了如前所述的便秘症状，我们可以5“管”齐下（诺金科非医疗健康调理之肠胃不适），帮助你顺利通便，排除隐忧，当然这些方法同样适用于肠道紊乱等其他不适：

一、肠胃不适的饮食管理

1.讲究卫生，病从口入；

2.戒烟：使幽门关闭不全，胆汁反流入胃，破坏胃粘膜屏障；

3.细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用；

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11.常见益于肠胃的食物莲藕：温性食物，养胃滋阴；

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纳豆：富含纳豆益生菌及吡啶二羧酸促进肠道粘膜修复及杀死有害菌；

12.常见伤肠胃的食物。。。

二、肠胃不适的运动管理
1.遵循运动原则：每周5次，每次35-50分钟，心率达到170-年龄；

2.合理运动：饭后剧烈运动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，饭后半小时后再运动；宜：仰卧起坐，煅炼腹肌，促进肠胃活力；慢跑、快走；

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三、肠胃不适的心理调节管理

心情舒畅的作用：人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，味同嚼蜡；

当人长期情绪紧张时，会使迷走神经兴奋性增高，通过皮层下中枢和神经体液调节机制使胃酸分泌增多，胃蛋白酶原水平增高，导致胃的功能紊乱。当人的情绪忧郁时，胃粘膜苍白，分泌减少，胃的蠕动减弱，同样会导致胃的功能紊乱；

行动转移法；

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四、肠胃不适的养生功法
常见肠胃调理自我按摩手法

1.先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈；

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3.躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧；然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。

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五、部分营养品组合补充推荐
诺优肽：

每天1袋补充人体营养所需，提升免疫力，营养胃肠粘膜；

复合鹰嘴纳豆益生菌：

每天1袋每袋含益生菌4-500亿及益生元，调整肠道菌群平衡；大便不成形病患优先推荐冻干鹰嘴纳豆；

诺金康牌硒维生素C维生素K维生素E胶囊：

每天3-4粒复合强抗氧化剂，修复清除自由基，修复粘膜损伤，促进肠胃动力。   
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