微博之论 - 51 | 如何有效地宅在家里听网课
网课，在我看来即是，将上课地点给从教室，搬到了互联网。是由相对集中的安宁环境，转换到了只有自己一个人在学习的杂音较多的居家环境。可内容是一样的，那学生自己就要学会学习、合理安排时间、做好日常规划、学着克制自己、训练自己减少对噪音的干扰力，等等。与此同时，我们要懂得做笔记。不要以为这是网课，笔记就可省了。我们仍旧是要用课堂学校学习的姿态来去上网课的。不然，那网课对于我们自己，只是过过场的简单观看。好记性不如烂笔头呗。去年我在备考中科院心理咨询师时，就是在上网课。我觉得，我的网课经验，可供参考，即《茉域茗香｜首批中科院心理咨询师，我是这样备考的》 。
其次便是，我们要懂得劳逸结合。懂得劳逸结合的学习，看似缩短学习时间，占用我们的学习时间，但却往往会是增加学习效果的呢。而今，集体居家不门，那我们就要懂得居家锻炼，即看了一会儿网课，就要起身做做运动，合合眼睛，做做眼保健操，玩玩瑜伽，练练道家的八段锦，松松筋骨。若是自己平日的运动，皆为篮球、慢跑等需要大场地的活动，那在这特殊的假期里头，我们是可以借助互联网，现学现做的呢。
其三，倘若自己较为害怕吵闹，而家里的杂音又较多，那我们要懂得对家人提建议。对于中小学生来说，在短时间里头训练自己的抗噪音能力，是不那么现实的事儿。当然了，如若喜欢，那我们也是可以借助这略有躁动的居家环境来去训练自己的呢。毕竟，学校的课室，也不是特安宁的学习場域。我在高中之时，为训练自己的抗噪音能力，还特意去十字路旁的公园看书，而今的我则会前往寓所附近的吵杂餐厅上网写作，在那乱吵的环境里头安静待着，让自己专注写作，以至于专注到餐厅人多了，我也不知道，群人喧嚣了，我也听不见。我只知道自己在写作。而今疫情当下，我就不曾有出门的了。
其四，我们要懂得采用现在技术来去处理网课资料。毕竟，网络视频播放速度，是比较快的，我们很难快速笔记。就是我在备考心理咨询师期间的笔记，有很多都是采用手机截图这一形式来去做成的。这做法很简单，先截图，而后才是慢慢地将那些知识点给整理到自己的笔记本上。这种笔记过程较为耗时，但效果很好。因为，笔记的过程，就是记忆的过程，也是炼心的过程，我们在一边整理笔记的过程里，是能记住不少东西，并学会耐心，懂得沉静的呢。
其五，在上课期间，我们要懂得将其他网页给关闭了。这是需要相当的自我克制能力和管理能力的。倘若在平日里头，我们就容易受外界影响，那在听网课期间，就要懂得自我教育与自我监督的了。多年来，我都是依靠手机与互联网工作的人儿，在这期间，我会有意识地屏蔽不相干的网络资讯，哪怕弹出有让我心动的网页，我也往往会是选择直接关掉的呢。重要的是，在想去点击网页时，我就会定住自己，告诫自己说，“没什么好看的，先做重要的事，无关紧要的东西，不必给予过多理会。小心好奇害死猫，点击一个网页，你的宝贵几分钟时间，就没了”。这能帮助我节省时间进行高效学习和工作。
其六，孩子得以在家上网，那多半都会欢喜的，而后便是一边上课，一边与同学朋友聊天、打游戏等。我想，这就需要自己用相当的克制力和意志力来去管理自己的了。父母等家人，及远方的老师，只做可能性的监督作用。就我而言，我一般不会与人聊天的。我的交友软件如QQ等，常是保持寂静状态，我只发信息，却几乎不会观看同学、朋友等的动态。我的交际原则是，“有事说事，事毕人静，彼此之间，互不干扰”。我能这么做，是因为，我觉得交流是浪费时间的事儿，很多的交流和对话，都是无用的废话来着，我们没必要耗费自己大把时间来去做无用功。相反，我们应该是用自己的宝贵时间来去成长自己。而打游戏，对于朋友来说，也许能放松，但对我来说却是乱心的活儿，所以说，我是不打游戏的人儿。
还有就是，没了游戏，没有网页，没了聊天对象，没有玩伴，有些人会是觉得空虚，深感无聊。其实，在我看来，空虚无聊也是一种感受，是内在不美的必然结果。作为一个人，我们有责任安顿自身，让自己充盈有劲。而这，就必然会是少不了我们自身对自己的日常管理和照看。我的早年做法是，无聊就去看书学习，没有玩伴就把书籍当玩伴，及至年长，我是真的感激早年的自己，懂得去阅读学习，而非对自己放任自流，蹉跎光阴。
所以说，作为一个学生时代曾在实验班待着的家庭教育咨询师，我觉得，在这禁足的日子里头，除了完成学校布置的网课，我们还可以做很多有益于自我身心健康的事儿，如学习一种笔记方法，掌握一种情绪管理方法，强化英语听力训练等等。只要孩子热爱学习，也有上进心，就定能让自己活得滋润而风趣起来的。倘若自己本来就不爱学习，成绩也很差，那也许就可以借助互联网，研究自己喜欢的领域，如篮球技术要怎么来去精进，如何让自己的英语口语变得标准一点等等。总结起来便是，作为学生，我们要做精进自身的活儿，并尽可能地少蹉跎，少颓废。未来是靠我们自己的，我们要学着去承载，去担当，去茁壮。
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