肝气郁结？睡前多按脚上这2个“通肝穴位”，疏肝解郁，养肝护肝

中医讲，气滞血则淤，气行血则行。而肝主筋，主代谢，肝如果郁结了就会生出一系列的疾病，比如说肝病。尤其是女性如果肝气郁结了，就会生出乳腺疾病、妇科疾病等，久而久之会严重影响生命。因此，疏肝解郁就显得尤为重要了。

肝气郁结，睡前多按按脚上这2个“通肝穴位”，疏肝解郁，养肝护肝

足窍阴

足窍阴位于足第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸(指寸)，本穴为胆经体内与体表经脉的交会点。每天晚上临睡前，坚持按一按足窍阴穴，可以沟通内外经脉气血，达到疏肝解郁，通经活络的作用。还可以疏肝气、清胆火、熄风热等。

太冲穴

太冲穴位于大拇趾和第二趾之间的缝循着脚面往上两根骨头相交处。

太冲穴是肝经的原穴，有一些成年人在按压太冲穴时会感觉到疼痛，这可能是因为工作压力、生活压力而导致情志郁结的现象。如果情志郁结就会使肝血肝气不是那么顺畅，从而在太冲穴上表现为疼痛的症状。

因此，经常按揉太冲穴有疏肝解郁的作用，还有助于肝脏排毒。同时，还能治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲等头面五官病证等。

疏肝解郁的食物有哪些

佛手

佛手的形状奇特似手，果实色泽金黄，香气浓郁。佛手味辛、苦、酸，性温。有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰的作用，还在一定程度上起到抗抑郁的作用。

合欢花茶

合欢花入肝经，肝主疏泄，而主疏泄的一个重要的方面就是调畅人的情志，也就是调畅情绪。常用合欢花泡水代茶饮，可以疏肝解郁。当疏解开情绪了，就不会再有闷闷不乐的状态，气血和则百病自消。

玫瑰花

玫瑰花味甘微苦，性温，入肝、脾两经。具有疏肝解郁、理气调中、行瘀活血的作用。