擀面杖是个宝，小病自己就可调

擀面杖是个宝，学会下面这五路杖法，小病自己调

第一路：擀掌心去心火

第二路：擀手腕通肺气

第三路：擀支沟治便秘

如果你时常有便秘的情况，就可以擀支沟。

腕背横纹上3寸，也就是四横指，尺骨与桡骨之间，有一个穴位，叫支沟穴，便秘支沟取。一指导引归根术提示支沟穴属三焦经，属火。通过刺激支沟穴可以疏理少阳之气，宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通，津液得下，大肠传导功能恢复正常，便秘自然也就缓解了，达到排肠毒的效果。

每天早上起来的时候都会擀一会儿支沟穴，配合饮食上忌口辛辣油腻易上火的食物，很快就会出口畅通了！

第四路：擀小鱼际调肩颈

人一上了年龄，肩膀和胳膊就总是不怎么得劲儿。如果家人有这种情况的话，每天就拿擀面杖擀动小鱼际处，小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题，新经络公众号提示最好是在下午1~3点，气血流注于小肠经的时候，这样效果会更佳明显。其它时间也有不错的效果，只是下午1~3点操作，效果会更佳明显。

第五路：擀足底减肚子

如果你体重超标，有了啤酒肚，不要怕。一支擀面杖就能解决你的肚子和超重问题。

将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。每天早晚各一次。

每天坚持练习，可以起到减肥、改善气色的效果。因为脚底有很多反射区，看下面的图就会发现，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段，一指导引归根术提示只要您持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减脂塑身的效果哟~

以上这五招，您学会了吗？

怎么样，简单好学吧！

快让你家的擀面杖成为养生利器吧！

每天坚持持续擀，健康美丽不是梦！