春将尽，夏将来，把握最后的养肝好时间

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，经常听您讲课，我知道肝火旺有易怒的症状。但是我感觉自己有肝火过旺的情况，但是并没有易怒的问题。那我这个到底是不是肝火旺呢？

一提及到肝火，大家首先的反应往往就是：易怒。其实易怒只是肝火的其中一个表现而已，不是所有的肝火问题，都有易怒的情况。

■.如何判断肝火

■.看症状

如何判断自己有没有肝上火的问题？我举个十个常见的肝火表现，有五个以上的多半就是肝火了：

口渴，口苦，口臭，多梦，眼屎多，眼睛红，易怒，大便干结，小便发黄，小便气味重。

■.看舌苔

中医认为：人的舌头两侧归属于肝胆。所以舌的两侧颜色变化，或者两侧不舒服的时候，往往预示着肝的病变问题。

比如：舌的两侧发红

红为热，白为寒。所以，两侧发红就是肝胆之火的表现

下面针对肝火导致的两种常见问题，眼睛不适以及情绪易怒的调节法，和大家分享下：

1

眼睛不适

■.眼睛不适

中医认为：「肝开窍于目」，肝火过旺的时候，肝火就容易往上走，汇聚于人体的头面部。

比如春末夏初，有不少朋友容易出现眼睛上火不舒服的情况。眼屎多，眼睛红等情况。

■.推荐：菊花决明子茶：

组成：菊花5克，决明子5克。

直接开水冲泡20分钟，直接代茶饮用即可

菊花决明茶寒性是比较重的，对于眼睛红，眼屎多的朋友比较合适，包括大便不够通畅的上火者，也可以

tips：如果自己经常稍微吃点寒凉的食物就容易腹泻，体质寒凉的话，可以考虑把决明子换成枸杞子。这样寒性会略弱。

2

情绪易怒

■.情绪易怒

推荐：期门穴，太溪穴

■.期门穴

「位置」：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

「找法」：自乳头垂直向下推2个肋间隙（乳头平第四肋间隙），按压有酸胀感处，即为本穴。

如果找不准这个穴位，直接在乳头下方按压，找疼痛的点也同样可以。

「释义」：此穴是肝的募穴，如果你现在有时间的时候不妨用手去按揉我们这个部位，大多数的人此穴均有痛感。

中医认为：通则不痛。此穴疼痛感越强，说明你的肝功能越差。当然了，我们直接艾灸此穴，把疼痛淤阻点疏通，此穴的疼痛感降低，肝的功能也就强健多了。

■.太溪穴

「位置」：太溪穴位于内踝尖和脚后跟之间的凹陷中

「释义」：太溪为肾经原穴，按揉三五分钟，或者艾灸10~20分钟可以起到调补肾之原气的效果。

中医认为：「肝肾同源」，从五行角度来看，肝属木，肾属水，水能涵木，故而按揉或者艾灸太溪穴可起到滋水涵木，补肾养肝的作用

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冯名雨艾灸