鸡蛋卷的做法

“鸡蛋健脑益智,黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。 保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。”

食材明细

主料

辅料

鸡蛋卷的做法步骤

  • 1

    鸡蛋打入盆中。

  • 2

    放少许盐。

  • 3

    加入少许胡椒粉,五香粉,面粉。

  • 4

    搅拌均匀。

  • 5

    锅里倒少许油,倒入蛋液小火煎。

  • 6

    煎好的饼对折,从一端卷起。

  • 7

    可以卷上喜欢的酱料或者蔬菜。

  • 8

    成品图,淋上番茄酱,方便快手的早餐鸡蛋卷。

  • 9

    成品图。

  • 10

    成品图,营养丰富。

  • 11

    成品图。

  • 12

    成品图,健康养生。

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使用的厨具:平底锅
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