红楼梦酷夏养生法    夏天要午睡

​红楼梦酷夏养生法    夏天要午睡

2021.6.20

话说盛夏之时，又当早饭己过，各处主仆人等多半都因日长神倦之时，宝玉背着手，到一处，一处鸦雀无闻。从贾母这里出来，往西走过了穿堂，便是凤姐的院落。到他们院门前，只见院门掩着。知道风姐素日的规矩，每到天热，午间要歇一个时辰的，进去不便，逐进角门，来到王夫人上房内，只见几个Y头子手里拿着针线，却打盹儿呢。王夫人在里间凉榻上睡着，金钏儿坐在旁边捶腿，乜斜着眼乱恍······

以上是《红楼梦》关于午睡的一段描述，贾府的人都知道夏季要午睡，这也是红楼梦酷夏养生法的一则方法。曹雪芹有着非常深厚的中医素养，在书中有许多关于夏季养生的描写，对于现代人来说，也是值得学习的养生法。

从现代科学角度，午睡有以下好处：

一    能夠消除困乏，一般来说，每天午后小睡十分钟就可消除困乏，效果比夜间多睡两个小时还好。

二    提高下午的记忆力，改善下午学习工作的心情。

三    可以预防冠心病，午睡30分钟可以使体内的激素分泌更加平衡，使冠心病的发生几率降低30%。

四   可以调节心情，睡午觉可以刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，有助于缓解放松心情。

午睡的好处这么多，大家不妨每天都来午睡，对于上班不便午睡的人，也可适当打个盹，或者静静休息一下，对身体也有好处。