决定男人长寿的生活方式，与多运动，戒掉烟酒都无关，早做了解

美国和新加坡最新联合研究，发现人类寿命可达120岁，上限为150岁。可是在我们眼中百岁老人都已经是很稀少的了，再别提活到150岁了，简直可以说闻所未闻。

人类寿命原本可以活这么长，为什么大多数人并不能达到这个岁数呢？这和人种，气候，环境，生活习惯，饮食习惯等诸多因素有关。

长寿是每个人都希翼的事情，但是也似乎难以做到。尤其是男性平均寿命还要低于女性。很多人都认为男性之所以寿命短，是因为抽烟喝酒，不爱运动造成的。确实这些因素会导致寿命的缩短。但是我们在现实生活中也发现有些高寿老人，也爱抽烟喝酒，甚至口味重，爱吃油腻食物，身体照样很硬朗。这样说来虽然戒烟戒酒，多运动是长寿的因素，但是也并非决定因素。

决定男人长寿的生活方式，如果与多运动，戒掉烟酒都无关，那么与什么有关呢？‍

1、保持心理平衡

《黄帝内经》上也说过：“百病生于气也。”喜怒哀乐，悲恐惊愤都会导致身体气的运行紊乱，从而影响到身体健康。所以要治病先得治“心”。现代医学研究也验证了《黄帝内经》的说法，发现高血压，动脉硬化，月经不调，消化道溃疡等65%-90%的疾病，甚至是癌症，都与心理失衡，情绪压抑有关。

男性因为历史原因，被赋予了更大的社会责任和压力，如果不学会释放压力，让心理保持平衡，长期处于紧张焦虑的状态下，就会影响到中枢神经的正常工作，让雄性激素分泌紊乱 ，代谢速度下降，从而加快衰老进程。所以男性朋友想要长寿，就要学会解压，调整心态，压力大了可以听听音乐，找友人倾诉，看书放松，或是出去旅行放空身心。

2、不盲目服用药物保健品

是药三分毒，世上并没有可以长生不老的灵丹妙药，古代帝王倾尽举国之力都找不到，更何况我们。所以不要盲目相信所谓的长寿保健品，治百病的灵药，乱服药物的结果带来不了长寿，更大可能是带来中毒和损害身体健康。

3、呵护好男人的“性命腺”

前列腺可谓是男人的“性命腺”，对于男性的生殖，泌尿和内分泌功能都具有非常重要的用处，而生活中很多男性会忽视对前列腺的保养，长期久坐，穿过紧的内裤，抽烟喝酒。长时间“空窗”，运动量少，这些都会让前列腺生病，危害到前列腺的健康。

所以男性朋友关爱自己，就要从关爱前列腺开始。如果前列腺出现了问题，一定要及时就医，不要拖延。

4、定期体检

很多男性朋友没有按期体检的习惯。总是觉得没病不用去医院，去了反而好好的身体被医生说出一大堆病来。还有的就是纯粹嫌麻烦，认为自己的身体自己知道。其实有些疾病在早期症状不明显，是需要经专业医师判断，专门设备才能检出的。所以重症病人当中有80%都是因为长期不去进行常规体检没有发现疾病苗头，导致轻病转重症的。

只有定期体检，才能将疾病扼杀在萌芽状态，也才能更好地知道身体所需，有针对性地进行调理改善。所以男性朋友们一定要养成定期体检的好习惯，才有助于长寿。