宁练筋长三分，不练肉厚一寸！

我们的健康宣言是：宁练筋长三分，不练肉厚一寸！

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古今往来健康长寿是每个人都想拥有的，而当今人们更注重养生及保健，踢腿拉筋是武术基本功训练之一，而在养生方面它有着更为重要的保健效果，俗话说：“筋长一寸，寿延十年!”听起来这话有些太夸张了，实质是在说，人体的衰退和老化，首先表现就是人的筋短，筋骨的柔韧性变低，体质自然下降。如果人体机体柔韧程度越好，越有利于机体器官功能的维护和保养；所以说人的筋骨僵硬了才使人慢慢变老。只要我们加强自身运动，没事了多压压腿，拉拉筋，伸伸腰，给自己一个年轻的心态，我相信每一个人都会拥有一个健康的体魄。
当然任何的一种锻炼和习惯都有助于身体的健康；我们的健康宣言是：宁练筋长三分，不练肉厚一寸；生命在于运动，健康是第一财富，健康是人一生的幸福！健康可以换来你想要的一切，没有健康等于你已失去了一切；加强运动，成就健康，关注健康从现在开始。——佛拳李龙2014年元月15日