▶清明前后病扰人，用好艾灸，养肝舒心健脾胃，无灾无难过晚春~

清明节

清明节前后天清地明，天气渐暖，是春季里最受人们重视的节气之一。这不仅与扫墓习俗有关，更是一个尤为重要的养生节气。清明时节，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。

如果在清明前后这段时间里做好养生，可达强身健体，健康过晚春之效。

清明前后养生重点还是养肝舒心

清明节处在仲春与暮春之间，温度上升，雨水逐渐增加。人们的情绪波动，容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况。

肝气过旺必然会伤脾，脾又是后天之本，气血的运化都要靠脾来实现。

所以清明节要以“生发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为养生要点。

艾灸取穴

日月穴：本穴有补充胆经气血的作用，是胆经募穴。常灸此穴可以生发阳气，补充人体的气血，同时也能舒肝利胆，化除体内的湿气。

至阳穴：该穴是指督脉的气血在这里吸热后可以达到疏肝理气，温阳通络的作用，帮助舒缓因哀思过度在体内滞留的忧伤之气。

清明踏青巧养阳，脾胃健运一身轻

若这时出现乏累困顿，说明体内阳气不足。我们要疏通调整肝胆经助阳升发。

艾灸取穴

期门穴：一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，同时还能调理消化不良。

少商穴：在恢复阳气的同时也善于调气血，有疏通、开泄的作用，让自己时时刻刻都精神焕发。

清明除了养肝，别忘了祛湿

进入清明时节雨水丰富，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿度大，身体难逃湿气的侵害，如昏昏欲睡、头重如裹、肠胃不佳、精神不振等等，都是湿气重的表现。所以此时不仅要养肝、养阳，更要祛湿。

艾灸取穴

神阙穴：即肚脐，人体的长寿大穴。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。

气海穴：常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。

足三里穴：灸此穴位，可健脾壮肾、降低血液凝聚、促进饮食的尽快消化吸收、扶正祛邪、提高人体的免疫力、消除疲劳、恢复体力。

三阴交穴：艾灸可调脾胃虚弱、消化不良、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利等症。

在雨水还未汹涌而来的当下做好艾灸，等于为身体筑好坚固的防御工事，补足阳气，遮风挡雨，抵御风、寒、湿等春季常见病邪的侵扰。

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