梁宝川：当坚持遇到反复，怎么办？

每日写一篇文章的第3年110天

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如果大家关注过我的朋友圈，应该发现在今年年初我就一直坚持跑步,截止目前已经有111天了。

同时有一句话高频出现在我的朋友圈。

知其反复而不弃微小

基本上我每一次跑步打卡的内容都会包含这句话。

这句话出自于南山空同老师的《学经》。

全文为：

知其反复而不弃微小，

久积而成

翻译一下，大致意思为

知道事情会不断的反复，但是不放弃,

长久积累下去便会获得成功。

如何理解呢？

在我们坚持的过程当中，最容易遇到的问题就是

反复

什么是反复呢？

其实就是指我们内心当中想要暂缓，停止，放弃的念头以及行为。

比如说坚持每天跑步，但是跑到第8天的时候，感觉很累，有些不想跑的念头。

这就是反复。

再比如说想要每天坚持7个小时的学习，但是坚持了三天，感觉压力很大，于是减少时间或者停止学习。

这也是反复。

反复是我们长久坚持当中最大敌人。

它其实就是我们长久坚持下来产生的一个副产品。

是我们大脑，身体对自身行动发表出来的一种抗议。

比如说跑步，最开始跑的时候身体可能会比较舒服，但是时间一久，就会感觉很累，步伐越来越慢，身体变得越来越沉重。

这就是身体的抗议。

如果你一旦投降于抗议，那么很快更加彻底的投降。

最典型的案例就是我们常常说坚持。

很多时候，坚持一段时间之后，从大脑产生放弃的念头会很快转变为放弃的行为。

而想要将一件事情长久的做下去。

就一定要将反复克服掉。

这也是前面所说的，知其反复而不弃微小。

对于反复，我们内心要有一个较为清晰的认知，然后用行动克服它。

对于反复来说，最好的方法是什么呢？

其实说白了，就是

咬着牙坚持下去

除此之外，别无他法。

比如说我从今年年初开始跑步，中间反复的频率是非常高的。

常常想要放弃，又或者降低跑步的时间。

但是我最终的选择是什么呢？

还是咬着牙坚持下去。

因为我相信，如果自己只要放弃一天，那么第2天，第3天会马上到来。

就像河堤开了一个口，虽然这个口子很小，但是只要打开，水的惯性直接会将河堤冲开。

想要止住，难度会非常高。

这也是为什么很多人再坚持过后，一旦选择放弃，很难再继续保持坚持。

因为放弃的惯性让你难以继续坚持下去。

当我们遇到反复，我们要做的就是借助以前自己坚持的惯性，让自己咬着牙坚持下去。

比如说每天早晨跑步，哪怕自己内心不想跑，但是你只要穿着衣服下了楼，你也会咬着牙继续跑步。

这其实就是最好的办法。

所以最后再总结一遍。

当然坚持遇到了反复

最好的办法就是

咬着牙坚持下去

最后祝福大家对于自己想做的事情，能够一直坚持下去？

特别提醒：

如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习