道家养生功法第五步：固精关门

道家龙门派《性命双修养生功法》(五)

第五步 点龙虎穴固精关门法

法 決

真炁动，敲警钟，谨防夜漏失元精

勤修苦炼来不易，休让命宝一旦倾

睡用五龙盘体法，醒有降龙伏虎功

龙虎穴，在掌中，两手中指点劳宫

提根吸气转四九，舌接督脉鼓巽风

眼随头转循子午，后升前降炁归中

两手搓腰又搓腹，关门上锁再加封

会得固精关门法，精旺炁足神自灵

固精关门法，是性命双修养生功法中极为重要的一步，是预防夜间睡熟后丢失元阳的方法，也是治梦遗滑精非常有效的方法。

通过坚持不懈地勤修苦炼，日积月累精炁越来越足，身体越来越健康，在这筑基炼已将成未成之时，百倍警惕夜间睡梦中丧失元阳。但每逢夜间失元阳之前，在白天必有警报，只要留心便能预先知道。那即是：真炁动，响警钟。当白天忽然感觉在会阴穴处有突突跳动之景，这即是夜失元阳的警钟。白天有了讯息，晩上万勿忽略。入睡前用固精关门法将精门关闭，才能高枕无忧。炼功至此最好是多用功少睡眠，以防丢丹之患。

固精关门法：

坐如初步，心静念止十至二十分钟后，先把左手中指曲回所触点之处即龙穴，再用右手中指去点住左手龙穴，而左手中指自然伸开去点右掌内之劳宫处虎穴。（图一）左手掌心、向上，右手掌心向下，两手掌心合在一起，除两手中指互相点穴外其余各指自然伸开，两手合掌横放在小腹处。

提根吸气转四九，舌接督脉鼓巽风。

舌接上唇内齿外人中处之督脉絃，同二步收炁法一样，提肛吸气，眼随头转，一吸 由会阴子位向左上方向转至泥丸宫午位，接着一呼气从午位泥丸宫下来向右下方向转复至会阴子位，为一圆周（图二）。

如此一吸上来，一呼下去为一次。这样转九次一停，共转四个九次，大致用三、四分钟左右。提肛吸气，左上右下，后升前降，头转眼随，必须同时并举协调一致，完整一气。转完四九三十六遭，再静坐十至二十分钟，然后用两手前搓小腹后搓腰眼各一百下发热为止。

这即是关门上锁再加封，这样再入睡就比较安全了。正是：关门再睡倒，免的丧真宝，久练能固精，自然身体好。

两手心的龙虎穴，道家称之为意穴。龙虎二穴之脉，通两腕寸、关、尺之脉，而内通心、肾。左手龙穴通心。右手虎穴通肾，将虎龙二穴点住，能闭心肾之炁不动，再用、神炁吸提呼降将精炁管闭住，不令其自然而出。此法不但是道家防止漏丹的法宝，也是针对梦遗滑精没有灵丹妙药的灵丹妙药。

五龙盘体法：

道家称为卧功，又为卧禅，实际是善养生者的睡觉方法，也可说是睡而不睡的练功方法。

其睡眠姿势是侧身而卧，枕头高矮合宜。

一手曲肱拇指食指岔开成八字形放在耳下，食指在耳前，拇指在耳后，似托腮状。

另一只手手心向下放在脐下，一腿蜷曲，一腿伸开，闭目含光，舌顶上腭，行深呼吸，心息相依意守丹田。至虚极守静笃，卧功与坐功其要求基本相同。其目的也是要达到身心两忘形神倶妙。睡前收心求静，睡后感觉求灵。(这即是无论是身外的响动或自身的炁发精动一触及醒) 。

宴息法：

是有助于卧功入静之法。在入座或入睡之前打饱嗝七口再入座或入睡，对于坐功、卧功都起帮助入静的作用。

我个人的睡眠姿势：侧身而卧，一腿伸开，一腿略曲，一手曲肱放于面部，一手捂睾丸，或双手捂睾丸。这样有两个好处：一是常使睾丸发暖，睾丸是生阳精之所，常使睾丸发暖，有利于阳精的增长；二是睡梦中精撞阳关一撞即醒，醒来便于下手，而不致精撞阳关醒来措手不及，这是我有备无患，长备不懈地固精措施。一撞即醒，一醒即收。几十年来从未在睡梦中丢失过元阳。

其他方面当然也是未睡心先睡目，气息绵绵意守丹田，心定念止、松静自然。

固精关门法，是为了养精蓄锐，使人的精力充沛。精足则炼精化炁， 炁充则炼炁化神，神满则炼神还虚，并有精满不思淫，炁满不思食，神满不思睡之说。

道家的固精不是固守死精，而是存无为之心，行有为之法，使精、炁 、神三宝互相转化，互相炼养，如炼精化炁，炼炁化神，炼神还虚。反过来神满则养炁、炁足则养精，精足再化炁，循环不己，相互依存，最后精炁神合一。

固精关门法的功能：

一、固精养肾，精乃神炁之本，生命之源，是身体强弱的主要物质基础。固精养肾，能健康长寿。

二、补脑养神，增长智慧。

三、此法提肛吸气，对收缩肛门、会阴、阳关三处的括约筋增加活动力和灵敏性，对预防痔疮也有很好的效果。

四、 固精关门法是性命双修养生功法中的重要一环，精固而后才有精足，精足才能炼精化炁， 炁足自然神活，精炁神足才有三花聚顶秋月圆的征兆。

——待续下期（千峰弟子玄金子 ，牛金宝）

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