宝宝吃了奶粉还要不要每天补维生素D?

考虑到母乳及日常食物中维生素D的含量很低，美国儿科学会建议一岁以内的孩子补充400IU维生素D。可问题来了，如果宝宝是吃含有维生素D的配方奶，还要补维生素D吗？会不会维D过量？

根据《食品安全国家标准——婴儿配方食品》（GB 10765-2010)，婴儿配方奶产品在即食状态下，能量范围是250kJ~295kJ/100ml；维生素D含量在0.25μg~0.60μg/100kJ（1μg维生素D相当于40IU)。如此计算下来，要补充400IU维生素D，奶量通常要达到1000ml左右。

（图片为某品牌奶粉营养成分表，仅为示例作用）

(维生素D 400IU=10μg，据上图计算：100×10÷7.47=133.86，即补充10μg维生素D需要133.86g奶粉，换算成奶量则是133.86÷13.5=991.6毫升，注意不同品牌数据稍不同）

这个奶量孩子一般很难达到，因此维生素D就需要额外补充，理想的状态是计算好配方奶的维生素D的量，缺多少补多少。而现实中会遇到这样的问题——宝宝奶量不固定，每天计算非常麻烦；即使计算出来了，市面上维生素D的剂量大多为400IU/粒，如何从现有产品中精确取出所需剂量更是难上加难。

所以，化零为整，我们通常不用这么精打细算。至于维生素D过量也不用担心，根据美国医学研究所（IOM)的数据，不同年龄对维生素D可耐受最高摄入量如下：

0到6月龄：1000U

6到12月龄：1500U

1到3岁：2500U

4到8岁：3000U

9到18岁：4000U

我们可以发现即使还是新生儿，最高摄入量都可到达1000IU，相当于2个400IU还多，安全范围很宽。但这并不是说大家可以随便吃维生素D，为了避免孩子误服，药物一定要放在孩子不易触及的地方。