【视频】洪式太极拳一路第三十二式“左插脚”分解演示

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左插脚，有三个分解动作。要点：从动作一到动作二，全身的重心须螺旋前挤，而不是单纯地向下坐或者下蹲，否则就失去了前挤的趋势。此式与右插脚形成左、右连环踢法，要一直向前，紧追目标，有连续追击之势。虽分两式右插脚、左插脚，但踢势不可间断。

动作一：眼的方向不变。松沉左胯，身向右转，胸向右前方。右脚上踢后，落在左脚的右前约两肩宽（脚尖向外），左脚随着右脚的落地马上跟进半步约一肩宽，成左后虚步。同时，双手变顺缠继续走正旋，松肩沉肘向胸前收转，右手略高于左手。

用法：右转身进步开掤法。对方在我右侧双手按我右腰肋部，我右转身进步化其按劲，并用双手插入对方臂下，开掤其双手。

动作二：眼的方向不变（因身体的右转，自然形成左前方）。松沉左胯，身继续右转，胸向左前方。右脚以脚跟为轴外摆右脚尖；左脚以脚掌为轴贴地拧转，成右小盘步。同时，双手逆缠在胸前自转。

用法：双手掤拿外挤法。我双手顺势插入对方腋下，趁对方换劲之势，我双手合力逆缠变挤，直逼对方的胸肋。

动作三：眼的方向不变。松沉左胯，身略右转，胸仍向左前斜角。右脚塌地不动，左腿先提膝再以左脚尖向前上踢，成右独立步。同时，双手继续逆缠走正旋经颏下，分别向左右打开，左手拍打左脚面，右手向右前上斜角上转。左手低右手高，左手正右手斜。

用法：右手引化，左手击其面门，左膝打变上踢裆法。与前式意义相同，但有左右之别。

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