读读这篇文章，“龙虎二劲”，为你深度解读

漫山黄花开，无处不般若。有人时笑，无人处泣。人一辈子，应尽职尽责。该做的事，不要躲。该承担的，也不要逃。家庭，社会，儿女，朋友，使命。不累不成人，经历就是修行。禅法不离世间觉，若枯坐是禅，石头草木，皆比我强。若知识是禅，高科技犯罪，那些人也都不傻。可见两者都不是禅。良知才是禅，经历苦难，依然信善，心生悲悯，唤醒良知，这才是禅机所在。

古曲重听，老书复温。光阴逝，年华流，不曾停留，刹那可惊。和老师学拳，要认真，要懂得消化，体认每一动，回忆每一言。很多东西，藏在不经意间。一句话，或一个动态，都是心心提点。用心记住，反复揣摩。不明白处，也先记下，未来某一时，突然蹦出来，为你解惑。

譬如练字，先不求好看，先立敬心。一个敬字，时刻牢记。坐姿端正，松肩坠肘，悬腕执笔。好笔法，没有拙力，也是中劲。练字就是立德。打拳如是，功夫好不好，这个另说，先静立自省。起式之前，中正安舒，遥望远方，心存三敬。一敬天地，造化万物。二敬师尊，授业之恩。三敬自己，自信精进。

追形逐影，光若佛仿。剑劲即是拳劲，剑法讲腰劲，更讲胯劲。懂不懂剑法，要看腰胯运劲。出剑刹那，和拳劲一般，都是腰胯发力。盘剑都是圈劲，看似使腕子，其实丹田有圈。剑法有个结构，叫卧鱼儿。两脚尖朝向同侧，双腿交叉，骨盆下落，臀部坐到后脚跟，是典型后开胯法。

与虎拔须，替龙磨角。结构上说，龙是脊，虎是胯，有龙脊虎胯一说。龙脊盘旋，虎胯落坐。龙是弹簧鞭子劲。龙不离海，劲生波性，内腔涌动，腰背皆活。拳走螺旋，绕着弯儿的，突然发力，速刚到一个点上。练内家拳，重点盘活十二肋，内腔劲，椎体自然灵活如龙。

虎有三招，一扑，一剪，一掀。虎扑之前，下意识落胯，爪在地上刨刨，突的纵身，扑将下来。一扑不中，尾巴一扫，犹如大棍，抡上就晕。横扫落空，陡然拧腰，提髋冲撞，这叫一掀。练拳发力也是，要学会崩弹胯劲。虎喜坐山，顺脊落胯，下盘稳健，才能练出沉劲。裹腿虚裆，内角支撑，劲收到大腿根，落到胯上，丹田牵动腹股沟，这是内家拳真形。

有句话叫，松撑做母。前半句说的是，撑开关节，但要放松，火候和力度，都是得劲的关键。有人一看，光知道撑了，没注意放松，就练僵了。掤是柔性的，打开关节，做出圆弧，保持放松，这就合适了。

又一句叫，横竖见奇。说的也是劲，横竖二劲，练得登峰造极，就是龙虎二劲。一，龙为竖劲活化，腰脊灵活，拧旋波挣，似鞭如弓，惊弹闪崩。竖劲要领在于，胸腰折叠，就是波浪劲。竖劲高阶，形成离心抛物力。二，虎为横劲活化，撑胯还要换胯，开肋还能波肋，撑腰不停鼓荡。横劲高阶，形成向心涡流力。

一圆之中，包藏龙虎。横竖二劲，能互变自如，就是球劲。此劲能黏沉，闷盖，滚抡，弹放，暗透，又叫做混元劲。拳术基础，一横一竖。拳术高阶，活化横竖，功夫如龙似虎，进而混成太极球劲。