阿斯汤加瑜伽帮助练习者打开了一个怎样的空间？

如果你跟随过阿斯汤加瑜伽老师练习，你多半会发现老师们很喜欢谈“空间” space,  就连瑜伽馆都喜欢起名xxx Space;  “打开空间” - 尽管大多数的情况下，老师们谈的是打开身体某一个部位的“空间” - 这里这样会多一点空间，让脊柱锥体之间有更大一点的空间，打开身体两侧的空间以便更好地侧弯，等等....

不奇怪，人类都喜欢更广阔的空间 - 和生活的苟且对照，诗和远方被当作是一种思想和眼界的空间...如果我们去务色一个居所，我们也希望在经济和其他条件允许的情况下要更大的空间：卧室大一点，厅大一点，厨房大一点，卫生间大一点...

关于“空间”，我印象最深的教导是来自前辈阿斯汤加瑜伽大师Tim Miller。然而这个教导首先是关于空间的小，而不是关于空间的大和开放。

Tim老师说：你首先要创造一个你个人练习的空间，你的垫子的面积就已经足够了；你想象在这个空间周边有一条线，把你的练习和外部世界分开 - 永远不要让外部的干扰进入你的练习空间。

是呀，海阔天空之前练习的第一要事是首先是是否能守住自己练习的一方净土，小小的空间。

这就是练习者首先要创造的空间：不属于'诗和远方'的疆界, 而是在“日常苟且”中的坚持，在每天清晨静静地等候你的瑜伽垫上...

但是日常压力却汹涌而来，转化成为你的焦虑，恐惧和疑惑：

“迈场太远了..'

'要送孩子...'

'上班不能迟到 ...'

'昨天晚上又吃多了..'

'好累，起不来..'

。。。。

的确，人说存在的就是合理的，保持一个规律的练习确实是非常挑战；练习者也不是超人，都要工作，要保持身体健康状态，要出差旅行，要养家糊口...等等等等...  这些都会让规律性地出现在瑜伽垫上变得很难。但是，谁说练习阿斯汤加瑜伽是一个可以取舍的日常健身项目了？不是，熬汤是一个日常的仪式，是一个日常的静心....是一个不可取舍的修行。

守护你的日常练习，每天坚守打造你的一方净土.... 接下来才谈得到更广阔和开放的空间：身体上的各种空间随着练习的一路进展被逐渐打开，内在的系统被瑜伽的呼吸和调息术打开；随着每一次的每一个体式的练习，你的身体的某处总会被打开多一点点 - 管它是胯，肩，脊柱... 这里或者那里；接下来随着练习的成长，我们的心也会被打开一点，灵魂也有更高广的寄宿.... 当我们通过练习清理着过往的samskara业力之尘，我们的身体就可以被调整到适合修行另外7支瑜伽的频道，包括yama和niyama也可以更容易近身。

但是，在打开更大更广更美好的“空间”之前，练习者首先要创造和守护自己练习的“小空间”- 包括规律性练习的场地和时间  - 一个瑜伽垫和一年300多天清晨的那两小时。

日本的禅宗大师铃木俊隆写道：'人们经常在概念上认为“空”就是没有和不存在，但其实“空”存储着无穷无尽的可能'; 当我们说到我们要“创造”空间的时候，我们其实说的是我们要在“空”的容器中注入可能性；就像我们要一个大大的房子其实是要一个温馨自在的生活，守住你自己瑜伽垫小小的空间也会给你身体结构上的空间，气游动的空间，和你灵魂的空间。

方寸的瑜伽垫之空间，富含着你人生的无穷可能.....

《瑜伽经》1.14：“当我们关照我们的习练很长时间，从来不间断，并且在关照过程中带着全部的真诚；习练就可以坚实地生根” – practice becomes firmly grounded.

《瑜伽经》1.13：“习练的努力让大脑变得稳定”

《瑜伽经》告诉我们阿斯汤加瑜伽练习带来怎样的空间：那就是长时间、不间断的练习，因为只有这样的练习才能带来大脑的稳定，大脑的稳定=练习开始生根；有了地基才能盖大房子。

瑜伽的本意是为了给人类一个工具来消除我们人类所承受的苦痛，从这个意义上来讲，尽瑜伽修炼的义务是一个人可以有的终极的慈悲。按照经典传承的方法来练习瑜伽不仅仅是拯救自己，而且是在服务他人和帮助整个世界。当我们的瑜伽习练开始生根，我们的心念变得更加稳定。人类都有天生具来的能量和天赋 - 我们可以用这种天赋之力来建设这个世界，也可以用这种力量来拆毁这个世界。而心念的稳定就意味着每时每刻的一念之间，你可以做天使或者魔鬼；就像一念之间，原子分裂可以爆炸摧毁人类生命，也可以在原子分裂的一瞬间变成干净的能源造福人类。大脑的稳定意味着一念之间你可以用你天造之才激励周边的人让世界更加美好一点点，也可以用你的天造之才来激发仇恨和恐惧。

这就是阿斯汤加瑜伽练习者要打开的空间：铺开你的一方瑜伽垫，守住你日常练习的空间；practice...一切随之而来...

海阔天空

身的空间，心的空间

大的空间，好的空间。

（文章完）