“花椒水泡脚，胜吃补药”？中老年人不注意2点，反而有害健康

辛苦了一天后，人们往往会用洗澡、洗脚等方式洗去一天的疲惫，给美好生活做个完美的句号。尤其是中老年人的养生意识逐渐加强，在泡脚时不光光会用水，还会往里面放入各种养生食材。

其中就有“常用花椒水泡脚，胜吃补药”的说法，国医大师陆广莘还非常主张这种做法，他认为花椒水泡脚可以助睡眠，虽然他现在已经年过80岁，但还是有一头乌发精神足，所推荐的办法之一就是用花椒水泡脚。那花椒水泡脚具体有哪些作用呢？花椒水泡脚对温中止痛、祛湿散寒有好处。从传统的中医上角度来看，花椒是一种辅助的消毒剂，对于有脚臭、脚气的人，用花椒水泡脚还可以在一定程度上抑制脚部细菌的生成。

除了泡脚，还可以适量喝花椒水，与桂圆、当归配伍可活血通络，对于经常感觉手脚冰凉，和其他人相比，总是觉得冷的人，就可以用花椒来调理。另外，中医上讲究的是“上病下治”，“药补不如食补”，花椒还可以借助水，通过泡脚促进人的血液循环。对于经常久坐、久站、久躺的人群，是静脉曲张高发人群。

工作了一天，晚上回到家里就不妨用花椒水泡脚，缓解全身的压力，是个不错的养生方式。用花椒水泡脚还有助于人们的睡眠，特别是晚上总是出现失眠、睡后反反复复醒来，花椒水可缓解疲劳，减轻人们的心理负担，对提高睡眠质量有益。

在做法上大家准备一个棉布包，放入50g的花椒，再用绳子系紧，在泡脚时放到水中即可，还可以反复利用一个星期。最后和大家说说花椒水的禁忌：1、不要长时间用花椒水泡脚：有的人认为热水泡脚非常舒服，在泡脚时会追剧、聊天打发时间，如果水凉了还会继续放热水，这样的方式是不建议的。长期把脚放在热水中，极易造成皮肤褶皱，尤其是对于有糖尿病足的人更不要这样做，容易烫伤皮肤，对病情不利。正常情况下，泡脚时间控制在10分钟左右就可以了，不要超过20分钟。

2、不要用过热的水泡脚：水的温度大家要注意，最好用接近于人体温的水，也就是在40摄氏度左右是最佳的，不宜超过45摄氏度以上，长时间浸泡容易损伤皮肤。