又到一年小寒时

今天是小寒节气，刚过去的冬至恍若昨天，不禁感叹时光荏苒，流年似水，每天都在不经意间溜走，想抓也抓不住。从冬至到现在，耗尽了地面上的最后一点热量，就变成更加寒冷。即使白天还有太阳，但是地面上的光热也是不足够的。但是古人也说，盛极必衰，小寒是最冷的时候，其实也是阳气悄然发生的时候。

 小寒是二十四节气中倒数第二个节气，还有一个大寒节气，庚子年便结束了。小寒有逐渐冷的意思。从历年小寒这一节气看，小寒进入隆冬时节，便是寒风刺骨，滴水成冰的时候。由于隆冬最冷的“三九”天基本处于小寒节气内，小寒带着一个小字，看似不经意，其实寒冷尤甚，故民谚有云：“小寒大寒，滴水成冰”，“小寒胜大寒，常见不稀罕”，“小寒小寒，冻成一团”！今年冬天，特别的冷，寒主气，为阴邪，最能消耗阳气。而小寒时节，当为一年中寒气最严重的时候，因此特别需要御寒护阳！寒主收引凝滞，易伤人体阳气。所以说，越冷越要保暖防寒。防寒即是养阳气的闭藏。若保暖不当，寒气外侵，人体就会调动闭藏于深层的阳气，使之外浮于肌表以抗寒。而保暖，除了多穿衣，尤其要保护好头颈、背、手脚等部位。中医有“头为诸阳之会”之说，说明头部为一身阳经汇聚之所，所以头部做好保暖能起到温阳御寒的作用，尤其是心脑血管病患者做好头部保暖更加重要；颈项部及背部为足太阳膀胱经循行部位，膀胱经主一身之表，有抵御外邪的作用。所以说小寒时节出门的话最好戴上帽子、手套、扎上围巾等。

 小寒属于农历的丑月。丑属土，为阳土，通胃易虚。再者，小寒时节，寒水主时，水旺则土弱，故当重视养胃。素体胃虚之人往往在此时易发作胃病，且多属胃寒。民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。我们经过春、夏、秋三个季节的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。小寒时节饮食宜滋补，可多吃些黑色的食物，有养阴补肾之功，能伏藏相火，使之归根。比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、桑葚等等，因为色黑入肾。另外，亦可吃些地下长的食物，如落花生、怀山药、土豆、地瓜等等，这些都得土气，有助于伏藏火气，防止火气上浮。

 小寒时节，养生要以“伏藏”为根本，使意志内藏不外露，精神清净，情绪稳定，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度劳累，才能使体内气血和顺，尤其是老年人及心肺疾病患者。精神上宜放松减压，多动作少思维， 多睡觉少说话，多独处少见人。“大雪封门好读书”，这在过去也是大家的一个乐趣，虽然说这个时候大家也还在忙着上班挣钱，但是有点时间静下心来，读读古时候的诗书，听听梵音喝喝茶，也是一件清雅的事。对待这种冬季特有的抑郁情况，我们也可以通过晒太阳来缓解，充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，阳光可以让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。

花未开全，月未圆，人间最美是小满；雪未落尽，春将至，世间最暖是小寒。一年将尽，寒意料峭处，暗有春意来。这意味着，所有的终点，都会是另一个全新的起点。过去的2020年显得那样艰难，很多人在这一年都不同程度地遭遇了各种困境，甚至好像一直都在经历寒冬而看不到出路。而更痛苦的是很多人因为突如其来的疫情失去了亲人朋友，最让人惋惜和慨叹的是那些为了守护生命的健康和尊严而逝去的平凡的英雄们。但就像一个朋友说的那样，也许你回顾往昔，最辉煌的时候可能不是功成名就的那天，而是最悲叹最绝望的时候，你有勇气有希望向人生发起挑战的一天。触底反弹很难，但是当你站在人生的谷底，向上看，一定是繁星满天和阳光灿烂。当你熬过了寒冬，看到春天，定会感谢现在努力的自己！至冷小寒已至，天寒人不寒，愿君安康！至冷小寒已到，春天还会远吗？