大寒至，春将临

匆匆，太匆匆，二十四节气，在四季轮回流淌，转眼间，已走到了“大寒”！俗语说“小寒大寒一年过完”――悠悠的时光，就是这么不禁过，一晃，春节临近了，怎不让人感慨？怎不让人唏嘘？人生就是这样，越到年关，越是感觉人生苦短，越到年末岁尾，也就越不淡定和从容，总是想留住些什么，也想让日子过的慢些，再慢些…… 

  坚冰深处春水生，过了大寒，又是一年！大寒虽是寒冬腊月最严寒之时，但寒极必暖，隐隐中已可感受到大地回春的迹象。我们熬过最后这一个节气，春天就要来了，生活中也是，最困难的坚持下去，就能迎来光明与希望！大寒时节，环境苦寒，但是人们更要定下心来，磨炼自己的心性，提高自己的能力。等到来年开春，定然大有作为！大寒季节虽霜天清寒，显得清冷，但空气里却处处洋溢着让人乐陶陶的清新明爽。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。梅如此，人亦然！

  “大寒年年有，不在三九在四九”，今年大寒正始于“四九”的第三天。所以，大寒时节，虽然已临近立春，但仍以寒气当令，人体阳气收藏，当以敛阴护阳，顾护机体为养生重点。要随着气温的变化随时增减衣服，以防感冒。建议穿衣以刚刚不出汗为度，不要冻着。若穿衣太少，寒邪侵袭，则机体内藏的阳气就会升浮起来以御寒，这即是扰动了阳气的闭藏。若天气寒冷，避寒不慎而感冒寒邪，可吃些生姜、洋葱、花椒、紫苏叶、大葱、胡椒、桂皮等食物，这些食物都是辛温的，辛能散，温能通，有助于宣通阳气，祛邪外出。若冬天不幸外感寒邪，我推荐及时服用葱豉汤，有良效！其方：淡豆豉50克，大葱白3根，加水600毫升，大火煮至100毫升，顿服，即可发汗。如果还不出汗，可加葛根50克，再服一付即可。

  由于接近春天，大寒时期的进补量应该要慢慢减少，调整为平补的方式，适当选择一些甘味的食物来调和脾胃、补养气血，像是山药、南瓜、地瓜、红枣、桂圆、香菇等，并加入有升散性质的食物，如香菜、白萝卜、芥菜、蒜苗、茴香等，为适应春天“生发”而做准备。晨起可服姜糖水温通阳气，阳气健旺则寒邪不容易入侵；晚上可服用滋阴补肾的杞菊地黄丸，有利于身体阴液的滋补。若平素体虚易于外感者，当服桂枝汤加生黄芪，既补气，又能和调营卫，可有效预防外感。

  大寒时节，人们开始忙着除旧饰新，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了，家家都在忙过年，即“大寒迎年”的风俗。在这冬春交替之际，气候多变，正易发疾病，这里最应该注意身体健康的无疑是身体机能逐渐下降的中老年群体。“老人难过冬”的俗语并不是危言耸听，很多人就是倒在了这个时节！将近年关，有不少人会劳心操心。从中医养生学来讲，此时要特别注意养心。养心的意思，就是要注意不要太操劳，心上不要放太多事，尤其是老年人，不要过多操劳儿女之事。另外，中老年人置办年货出行时要注意保暖，尤其是头部、背部和腹部，有心脑血管病史的人更要注意，要戒躁戒怒，保持心情舒畅，心境平和，中午多晒晒太阳，以助阳气升发。

  二十四节气周而复始，一年的光阴也转瞬即逝，春花秋月，九夏三冬，朝夕往复。让我们感恩四季的芳华，感谢每一个和我们一起走过二十四节气的你。正是因为你们的持续关注与支持，才让我更加坚信：心中有爱，四季不败！