退休老中医：胃不好，这6种中药坚持泡水喝...

退休老中医：胃不好，这6种中药坚持泡水喝，难喝也要忍着

1.地灵根——《中华本草》——清热利尿；消食健胃
适用：湿热尿淋；肝炎；消化不良。
 
2.金不换——《中药大辞典》——清热解毒，健胃止痛，散瘀消肿
适用：外感咳嗽，咽痛，口舌生疮，呕吐腹泻，痢疾，胃痛，痈疽肿毒，跌打损伤。
 
3.茯苓——《中药大辞典》——渗湿利水，益脾和胃，宁心安神
适用：小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕哕，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘。
 
4.木香子——《中华本草》——行气；健胃消食
适用：消化不良；脘腹胀痛。
 
5.人参果——《陕西中草药》——补脾健胃，调经活血
适用：神经衰弱，失眠头昏，烦躁口渴，不思饮食。
 
6.丁香——《全国中草药汇编》——温脾胃，降逆气
适用：胃寒呕逆，吐泻，脘腹作痛。
 
养成5个小习惯，胃会慢慢变好
1.避免过多食用寒凉辛辣的食物；
2.平时要加强营养，多进行运动锻炼，增强体质；
3.饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充；

4.食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等；
5.学会释放压力，避免长期精神紧张。